Logga in
Baby
Bruce CrossFit
Bruce Team
CrossFit För Alla
Crossfit Team
Extern Gruppträning.
KIDS
Kondition
Rörlighet och dagens metcon
Rörlighet/Gymnastik
Styrka
Team/prova på
Tyngdlyftning
 
Hedda Wickman
Kevin Roxström
Lova Britse
Niklas Hansson
Paul Hopkins
Sofia Kärrå
 
 ONSDAG
 FIT4LIFE SOFO  ONSDAG
 21
 APRIL
DAG
 >
Anläggning:
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
05:30
Extern Gruppträning.
Egenträning tillåten.
 
SoFo
 
 
 
07:00
CrossFit För Alla
FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon
 
SoFo
 
Niklas Hansson
 
 
08:30
CrossFit För Alla
FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon
 
SoFo
 
Niklas Hansson
 
 
11:00
Extern Gruppträning.
Egenträning tillåten.
 
SoFo
 
 
 
12:00
Rörlighet/Gymnastik
Under denna klass kommer vi lägga hälften av tiden på rörlighet och hälften av tiden på gymnastik inspirerad träning och styrka.
Det kommer ske i 3 veckors block där vi håller oss till samma fokusområde med olika progressioner. Perfekt klass för dig som känner dig begränsad i din träning pga din rörlighet och/eller tycker om Gymnastik.

Med ökad rörlighet kan vi röra oss energieffektivare och undvika skador.
 
SoFo
 
Hedda Wickman
 
 
18:00
CrossFit För Alla
FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon
 
SoFo
 
Paul Hopkins
 
 
19:00
CrossFit För Alla
FÖR ALLA
Detta är dagens pass, anpassat efter din förmåga. Alla kan vara med - instruktören skalar övningar efter gruppens behov. Programmeringen är upplagd i fyra fokusdagar som rullar, dvs att om du går samma veckodag 4v i rad så kör du igenom alla delarna och får en schysst allroundträning. Programmeringen rullar vanligtvis i 6-8 veckors cykler i klassisk styrkeperiodisering med testveckor en gång per kvartal. Fokusdagarna ser ut så här:
Pass1: Olympiska lyft med efterföljande styrka - inget högintensivt.
Pass2: Gymnastik med efterföljande met-con Pass3: Längre eller flera met-cons
Pass4: Styrka med efterföljande metcon
 
SoFo
 
Paul Hopkins
 
Har du problem installera appen? Klicka här