<

TISDAG

TISDAG

18

AUGUSTI

>

DAG

VECKA

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

STYRKA SENIOR

STYRKA SENIOR Träningsmetod som ger positiv stimulation till muskeluppbyggnaden i kroppen för oss i åldern 55+. Vi kör ett lättare helkroppspass med stänger och fria vikter och avslutar med lite avslappning och stretch.

Sal 1

Jonny Cederholm

10:00

OUTDOOR SENIOR

SENIOR CIRKEL Funktionell Träning innebär att man förutom styrka utvecklar rörlighet, balans, styrka och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.. Klassen körs med tidsintervaller.

Sal 1

Jonny Cederholm

17:10

Body Pump®

BODYPUMP® Styrketräning där vi tränar igenom hela kroppen under en timme. Skivstångsövningar blandas med lösa viktplattor och funktionella övningar.

Sal 1

18:20

BodyCombat

BODYCOMBAT® Ett pass med massor av kraft och energi. Här blandas tekniker från karate, taekwando, capoeira, boxing, kickboxning och muay thai .

Sal 1

Åse Jönsson

18:30

CrossTraining

CROSSTRAINING Funktionell Träning innebär att man förutom styrka utvecklar rörlighet, balans, puls och koordinations-förmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Klassen är uppbyggd med stationer och körs med tidsintervaller.

Stefan Sundélin