BodyCombat
CX-Worx
OCR-Training
OUTDOOR SENIOR
STYRKA SENIOR
TABATA
TRX
TRX/KETTLEBELL
X-Fit
YOGA
 
Ann Svensson
Jonny Cederholm
Louise Roslund
Maria Roslund
Masse Tollstam
Tim Stokki
Ulrika Ahlberg
Vanja Bökman
Åse Jönsson
 
 TISDAG
 TISDAG
 9
 JUNI
 >
DAG
 
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
STYRKA SENIOR
STYRKA SENIOR Träningsmetod som ger positiv stimulation till muskeluppbyggnaden i kroppen för oss i åldern 55+. Vi kör ett lättare helkroppspass med stänger och fria vikter och avslutar med lite avslappning och stretch.
 
Sal 1
 
Jonny Cederholm
 
 
10:00
OUTDOOR SENIOR
SENIOR CIRKEL Funktionell Träning innebär att man förutom styrka utvecklar rörlighet, balans, styrka och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.. Klassen körs med tidsintervaller.
 
Sal 1
 
Jonny Cederholm
 
 
17:00
Body Pump®
BODYPUMP® Styrketräning där vi tränar igenom hela kroppen under en timme.  Skivstångsövningar blandas med lösa viktplattor och funktionella övningar.
 
Sal 1
 
Maria Jönsson
 
 
18:20
BodyCombat
BODYCOMBAT® Ett pass med massor av kraft och energi. Här blandas tekniker från karate, taekwando, capoeira, boxing, kickboxning och muay thai .
 
Sal 1
 
Åse Jönsson
 
 
18:30
INDOOR WALKING
INDOORWALKING Träningsformen med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas. Denna högeffektiva träningsmetod ger dokumenterat högre förbränning och syreupptagning och kan dessutom utföras på hälften av tiden jämfört med andra träningsformer.
 
Sal 2
 
Jessica Granum
 
 
19:30
YOGA
YOGA Här tränas styrka, balans, rörlighet, smidighet och andning. Indiskt filosofiskt system m. praktisk inriktning särskilt på fokus och kroppskontroll.
 
Sal 1