<

ONSDAG

ONSDAG

25

NOVEMBER

>

DAG

VECKA

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

09:00

TRX/KETTLEBELL

TRX/KETTLEBELLS Förutom styrka utvecklar vi rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt. Vi använder oss av TRX, kettlebells & kroppsövningar som är anpassat för dig som är 60+.

Sal 1

Jonny Cederholm

16:30

INDOOR WALKING

INDOORWALKING Träningsformen med låg belastningsrisk där hela kroppen tränas. Denna högeffektiva träningsmetod ger dokumenterat högre förbränning och syreupptagning och kan dessutom utföras på hälften av tiden jämfört med andra träningsformer.

Sal 2

Jessica Granum

17:00

Body Balance

BODYBALANCE™ En varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn.

Sal 1

Caroline Jönsson

18:30

TRX

TRX är en träningsmetod där du använder din egen kroppsvikt som motvikt. Träningen passar allt från nybörjare till elit, då du enkelt själv anpassar nivån på övningarna. Hela bålen (Core) är med hela tiden i alla övningar

Sal 1

Tim Stokki