LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
29
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Aktiviteter
Back to Basic
Bodybalance®
Bodycombat®
Bodypump®
Bodystep®
Cirkelfys
Gym Small Group - Basic
Hydro Arena - Crosschallenge
INBODY - Mätning och föreläsning
Informationsträff - WeightTrainer
Les Mills Core®
Les Mills Shapes
Rörlighetspass - Senior
Seniorträning - Basic
Spinning Activio
Stark Mamma & Pappa
Strength Development
Styrka Intervall
Tabata
Tabata MIX
Tabata/HIT
WeightTrainer - Kurs
WORKSHOP - BASÖVNINGAR
WORKSHOP - STARK BÅL & RYGG
Zumba®
Instruktör
Andreas
Anna
Daniel
Emma
Fredrik
Frida
Hampus
Jenny
Linda
Malin
Maria K
Nathalie
Olivia
Oscar
Sara F
Sara K
Sylvia
Vera
Webshop
Logga in
X
Kalender
29
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
<
ONSDAG
ONSDAG
29
MAJ
29
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2024
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Back to Basic
;
Bodybalance®
;
Bodycombat®
;
Bodypump®
;
Bodystep®
;
Cirkelfys
;
Gym Small Group - Basic
;
Hydro Arena - Crosschallenge
;
INBODY - Mätning och föreläsning
;
Informationsträff - WeightTrainer
;
Les Mills Core®
;
Les Mills Shapes
;
Rörlighetspass - Senior
;
Seniorträning - Basic
;
Spinning Activio
;
Stark Mamma & Pappa
;
Strength Development
;
Styrka Intervall
;
Tabata
;
Tabata MIX
;
Tabata/HIT
;
WeightTrainer - Kurs
;
WORKSHOP - BASÖVNINGAR
;
WORKSHOP - STARK BÅL & RYGG
;
Zumba®
;
Instruktör:
Alla
Andreas
;
Anna
;
Daniel
;
Emma
;
Fredrik
;
Frida
;
Hampus
;
Jenny
;
Linda
;
Malin
;
Maria K
;
Nathalie
;
Olivia
;
Oscar
;
Sara F
;
Sara K
;
Sylvia
;
Vera
;
Lokal:
Alla
Spegelsal
;
Spinning
;
Hydro Arena
;
Gym Fabriksg.
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:30
Gym Small Group - Basic
Här utvecklar vi vår kunskap i gymmet tillsammans i en liten grupp. Vi kommer testa på olika maskiner, fria vikter och skivstänger.
Vi går igenom hur du ställer in maskinerna rätt, jobbar med teknik och förståelse för rörelsen.
Passar dig som är ny i en träningsform eller bara vill utveckla din kunskap i gymmet och göra det i en grupp tillsammans med andra.
Se till att komma lite innan - så att du är uppvärmd och klar kl. 9.30.
Gym Fabriksg.
Andreas
12:00
Tabata
Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!
Spegelsal
Hampus
16:00
WORKSHOP - STARK BÅL & RYGG
Vår PT Jenny bjuder på en workshop under våra öppet husdagar där temat är hur tränar du din bål som mest effektivt!
Hur arbetar våra muskler i magen?
Hur stärker vi bålen på bästa sätt?
Vi blandar teori med träning.
Begränsat antal platser.
Spegelsal
Jenny
16:15
WORKSHOP - BASÖVNINGAR
Vår PT Hampus bjuder på en workshop under våra öppet husdagar där temat är basövningar så som knäböj, marklyft och bänkpress.
Den här workshopen riktar sig till dig som vill lära dig grunderna, teknik och tips för att träna med stor stång i gymmet.
Vi blandar teori med träning.
Begränsat antal platser.
Gym Fabriksg.
Hampus
17:25
Tabata MIX
Tabata MIX – Här mixar vi Tabata låtar jobba 20 sek/vila 10 sek med annan musik där du tränar kondition, uthållighets- och styrkeövningar.
Redskap som kan användas är bräda, stång, lösa vikter, minibands och egna kroppen.
Du väljer själv din nivå och ditt tempo.
Passet är 45 minuter.
Spegelsal
Sara F
17:30
Spinning Activio
Effektiv konditionsträning på cykel! Vi använder oss av pulsband som ni lånar av oss. Du kan hela tiden följa din puls så att du får effektiv träning.
Medryckande musik och peppande instruktörer!
Spinning
Daniel
17:40
Hydro Arena - Crosschallenge
Ett stationsbaserat högintensivt pass på Hydro Arena. Här tränar vi styrka, spänst, explosivitet och kondition.
Ett pass med olika funktionella övningar där du tränar hela kroppen med de lite speciella redskapen vi har tillgång till på arenan. Passet varierar från gång till gång och utmanar dig maximalt!
Passet leds av Nathalie, Olivia och Hanna.
Hydro Arena
Nathalie
18:15
Bodycombat®
Förkoreograferat pass från Les Mills där kampsportsinspirerande slag och sparkar tränar din kondition, uthållighet, koordination och spänst. Övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad, men du kan när som helst haka på passet!
Spegelsal
Anna
18:30
Informationsträff - WeightTrainer
Vår PT Jenny om vårt viktminskningskoncept WeightTrainer, som har hjälpt så många av våra medlemmar att lyckas med sin viktresa på ett hållbart sätt!
Jenny ger dig en inblick i upplägget och berättar hur vi hjälper dig igenom den här livsstilsförändringen med styrka och självförtroende!
Visst låter det intressant - säkra din plats redan idag.
Begränsat antal platser.
Gym Fabriksg.
Jenny
Har du problem installera appen? Klicka här