Webbshop

Logga in
Bodyattack®
Bodybalance®
Bodycombat®
Bodypump®
Bodystep®
Booty, Legs & Core
Cardio Intervall
Frukost från Bistro RAW
Gym Small Group - Basic
HIT - Styrka
Hydro Arena - Crosschallenge
Introduktionspass - Spinning Activio
Les Mills Core®
Lunch från Bistro RAW
Lördagsmixen
Seniorträning - Basic
Spinning Activio - Distans
Spinning Activio - HIT
Spinning Activio - Rosa & Bubbel
Styrka Intervall
Tabata
Tabata/HIT
Träna med barn
Zumba®
 
Andreas
Anna
Christina
Daniel
Emma
Fredrik
Hanna
Isabelle
Jenny
Linda
Malin
Maria K
Maria O
Oscar
Selma
Sylvia
Vera
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 20
 OKTOBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
12:00
Bodypump®
Styrketräning i grupp till medryckande musik som utmanar dig och gör dig stark. Våra duktiga instruktörer peppar dig genom passet. Inga problem att hoppa in när som helst under terminen. Passet är förkoreograferat från Les Mills och övningar och musik byts ut ungefär var tredje månad.
Vi erbjuder både 45 och 60 minuters pass.
 
Spegelsal
 
Anna
 
 
12:46
Lunch från Bistro RAW
Förbeställ din lunchsallad från Bistro Raw här för leverans till gymmet efter ditt pass.
Dagens sallad 98 kr - sallad med bas på baljväxter, varianter av röra eller hummus, grönsaker/frukt och bär efter säsong.

Hur gör jag?
1. Boka din lunch här i appen eller säg till i receptionen.
2. Swisha din betalning senast kl. 20 dagen innan passet till Bistro RAW på 123 066 9853 och skriv "Dag samt pass" som meddelande, vid allergier notera även detta i swishen.
3. Din beställning väntar på dig i receptionen när passet är slut
 
Spegelsal
 
 
 
16:50
Zumba®
Zumba - Dans, träning och glädje!
Zumba är ett fartfyllt dansinspirerat träningspass till medryckande musik. De latinska rytmerna Salsa, Merengue, Cumbia och Reggaeton står i fokus. Dansstegen är enkla, inga förkunskaper krävs.
Join the Party!!!
 
Spegelsal
 
Vera
 
 
17:30
Hydro Arena - Crosschallenge
Ett stationsbaserat högintensivt pass på Hydro Arena. Här tränar vi styrka, spänst, explosivitet och kondition.
Ett pass med olika funktionella övningar där du tränar hela kroppen med de lite speciella redskapen vi har tillgång till på arenan. Passet varierar från gång till gång och utmanar dig maximalt!

Passet leds av Nathalie, Olivia och Hanna.
 
Hydro Arena
 
Hanna
 
 
17:30
Spinning Activio - HIT
Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband som du lånar av oss. Du ser enkelt din puls procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.
 
Spinning
 
Emma
 
 
18:00
Les Mills Core®
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen och ryggen. Ett pass där du tränar funktionell styrka på ett effektivt sätt.
Det största arbetsverktyget i Les Mills Core är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
 
Spegelsal
 
Sylvia
 
 
18:40
Bodystep®
En modern version av step-upp med ledorden energi, kraft och glädje! Du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik.
Du förbättrar flåset, blir mer koordinerad och ökar din styrka.
Passet finns både som 30 minuter och 55 minuter.
 
Spegelsal
 
Maria O
 
 
19:20
HIT - Styrka
Ett högintensivt pass där vi tränar igenom hela kroppen.
Du använder dig av olika redskap som skivstång, viktplattor, bräda och egna kroppen. Du jobbar i eget tempo och väljer dina egna vikter.
Rörelser och övningarna ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet!
 
Spegelsal
 
Jenny
 
Har du problem installera appen? Klicka här