Webbshop

Logga in
Bodyattack®
Bodybalance®
Bodycombat®
Bodypump®
Bodystep®
Booty, Legs & Core
Cardio Intervall
Frukost från Bistro RAW
Les Mills Core®
Lunch från Bistro RAW
Lördagsmixen
Seniorträning - utomhus
Spinning Activio - Distans
Spinning Activio - HIT
Spinning Activio - Rosa & Bubbel
Stark Mamma & Pappa
Styrka Intervall
Tabata
Tabata/HIT
Zumba®
 
Andreas
Anna
Christina
Daniel
Fredrik
Isabelle
Jenny
Linda
Maria K
Maria O
Oscar
Selma
Sylvia
Vera
 
 FREDAG
 FREDAG
 29
 JANUARI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
06:30
Tabata
Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!
 
Spegelsal
 
Andreas
 
 
07:15
Frukost från Bistro RAW
Förbeställ din frukost från Bistro Raw här för leverans till gymmet efter ditt pass.
Frukost alternativ:
Smoothie 55 kr - varierade smaker med en blandning av frukt och bär samt grönsaker. Laktos- och glutenfri.
Chiapudding 39 kr - baserad på havremjölk smaksatt med varianter av frukt eller bär samt topping. Laktos- och glutenfri.

Hur gör jag?
1. Boka din frukost här i appen eller säg till i receptionen.
2. Swisha din betalning senast kl. 20 dagen innan passet till Bistro RAW på 123 066 9853 och skriv "Dag samt pass" som meddelande, vid allergier notera även detta i swishen.
3. Din beställning väntar på dig i receptionen när passet är slut!
 
Spegelsal
 
 
 
09:30
Seniorträning - utomhus
Vi har förlagt vår gruppträning för seniorer utomhus.
Samling utanför gymmet på Fabriksgatan - omklädda och klara!

Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!
 
 
Andreas
 
 
13:45
Booty, Legs & Core
I Booty, Legs & Core fokuserar vi på grym träning för rumpa, lår och mage.
Vi använder oss av loopbands i ett tidseffektivt 30 eller 45 minuters pass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Du tränar både styrka och cardio.
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!
Passet finns som 30 och 45 minuter!
 
Spegelsal
 
Jenny
 
 
16:30
Tabata
Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!
 
Spegelsal
 
Maria O
 
 
17:00
Spinning Activio - Distans
Spinning - Distans, ett riktigt bra konditionspass med hög förbränning utan några stora pulstoppar.
Här ligger vi mestadels i zon 2 omräknat i procent 78-82, ibland någon intervall högre.
Blocken blir lite längre och lite mer villa mellan blocken.

En härlig start på lördagen utlovas med bra musik!
 
Spinning
 
Christina
 
Har du problem installera appen? Klicka här