LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
29
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
6
23
7
8
9
10
11
12
13
24
14
15
16
17
18
19
20
25
21
22
23
24
25
26
27
26
28
29
30
Aktiviteter
Bodyattack®
Bodybalance®
Bodycombat®
Bodypump®
Booty, Legs & Core
Cardio Intervall
Cardio Intervall & Bodypump
HIT
Les Mills Core®
Seniorträning - utomhus
Spinning Activio - HIT
Spinning Activio - Rosa & Bubbel
Styrka Intervall
Tabata
Tabata/HIT
Träna med barn
Instruktör
Andreas
Anna
Daniel
Fredrik
Isabelle
Jenny
Linda
Malin
Oscar
Selma
Webshop
Logga in
X
Kalender
29
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
6
23
7
8
9
10
11
12
13
24
14
15
16
17
18
19
20
25
21
22
23
24
25
26
27
26
28
29
30
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
<
TISDAG
TISDAG
29
JUNI
29
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
6
23
7
8
9
10
11
12
13
24
14
15
16
17
18
19
20
25
21
22
23
24
25
26
27
26
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Bodyattack®
;
Bodybalance®
;
Bodycombat®
;
Bodypump®
;
Booty, Legs & Core
;
Cardio Intervall
;
Cardio Intervall & Bodypump
;
HIT
;
Les Mills Core®
;
Seniorträning - utomhus
;
Spinning Activio - HIT
;
Spinning Activio - Rosa & Bubbel
;
Styrka Intervall
;
Tabata
;
Tabata/HIT
;
Träna med barn
;
Instruktör:
Alla
Andreas
;
Anna
;
Daniel
;
Fredrik
;
Isabelle
;
Jenny
;
Linda
;
Malin
;
Oscar
;
Selma
;
Lokal:
Alla
Spegelsal
;
Spinning
;
Hydro Arena
;
Gym Fabriksg.
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:00
Spinning Activio - HIT
Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband som du lånar av oss. Du ser enkelt din puls procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.
Spinning
Fredrik
09:30
Seniorträning - utomhus
Vi har förlagt vår gruppträning för seniorer utomhus.
Samling utanför gymmet på Fabriksgatan - omklädda och klara!
Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!
Andreas
12:00
Spinning Activio - HIT
Konditionsträning på cykel där vi använder oss av pulsband som du lånar av oss. Du ser enkelt din puls procent av maxpuls och din intensivitetsnivå projicerat på storskärm framför dig under hela passet. Spinningspassen är uppdelade i tre olika intensiteter - Distans, Aktiv Puls och Hit. Alla passen har ett eget syfte och du kommer känna skillnad i intensitet.
Spinning
Jenny
17:00
Tabata
Supereffektivt intervallpass på 45 minuter. Här varvar vi konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila. Varje Tabata är 4 minuter.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!
Spegelsal
Jenny
17:50
Booty, Legs & Core
I Booty, Legs & Core fokuserar vi på grym träning för rumpa, lår och mage.
Vi använder oss av loopbands i ett tidseffektivt 30 eller 45 minuters pass för dig som vill ha en riktig genomkörare.
Du tränar både styrka och cardio.
Välkommen till en effektiv, utvecklande och rolig träning!
Passet finns som 30 och 45 minuter!
Spegelsal
Jenny
18:30
Bodyattack®
Bodyattack® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Detta högintensiva pass kombinerar atletiska aerobic-inspirerande rörelser med styrka och stabiliseringsövningar, allt till häftig energidrivande musik.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.
Spegelsal
Linda
Har du problem installera appen? Klicka här