Webbshop

Logga in

X

Kalender

28

MARS

2025

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

9

10

11

12

13

14

Visa dagsschema

Logga in

FREDAG

FREDAG

28

MARS

DAG

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt för aktiviteten:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Vi byter pass varje vecka och det blir en överraskning varje gång!
Du jobbar i olika långa intervaller, eget tempo och blandar basic styrka med kondition.
Utmana dig själv och låt dig bli överraskad!

Seniorträning - Basic

Seniorträningen är speciellt anpassad för den äldre målgruppen. Här jobbar vi med rörlighet, pulshöjande övningar samt basövningar för styrkan.
Genom funktionella rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken.
Trevlig gemenskap i grupp inga förkunskaper krävs!

Les Mills Shapes

Les Mills Shapes är ett styrkebaserat träningspass inspirerat av Pilates, Barre & Power Yoga.
Det är ett lågintensivt intervallpass där du tränar hela kroppen men främst ben, rumpa och mage. Fokus att förbättra styrka, koordination och rörlighet. Du anpassar intensiteten utifrån din egna förmåga vilket gör att Les Mills Shapes är tillgängligt för alla oavsett träningserfarenhet.

Vi användes oss av minibands, sliders och lättare vikter. Passet finns i 35 och 45 minuters format.

Ett intervallpass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar.
Vi jobbar i Tabata intervaller - jobba intensivt i 20 sekunder med 10 sekunders vila, varvat med längre intervaller där vi jobbar 40 sekunder vila 20 sekunder.
Vi tränar igenom hela kroppen - effektiv och kul träning!

Spinning Activio

Effektiv konditionsträning på cykel! Vi använder oss av pulsband som ni lånar av oss. Du kan hela tiden följa din puls så att du får effektiv träning.
Medryckande musik och peppande instruktörer!

Har du problem installera appen? Klicka här