Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
Abs & Arms
BODYCOMBAT
BODYPUMP 30
BODYPUMP 60
Core
Företagspass
Generations
GRIT strength
HIIT ´n´ HEAVY
Les Mills CORE
LKAB-pass
SHBAM
Spinning 30
Spinning 40
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
Strenght Development
Tabata
The TRIP live
 
Anna Persson
Anna Påve
Anna-Karin Gunillasson
Barbro Yng
Cecilia Strandenhed
Ebba Ranestål
Emilia Lindmark
Linda & Ebba
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Paulina Sikku
Sofia Magnusson
Veronica Fredriksson
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 15
 NOVEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
17:00
Spinning 60
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
 
Spinning Sal 3
 
Anna-Karin Gunillasson
 
 
17:15
Strenght Development
En klass med fokus på styrka och på att bygga muskler, hypertrofi samt att skapa muskelkraft. Ett koncept där klassisk gymträning möter gruppträningens Grundövningar som t ex marklyft, knäböj, utfall, axelpress, frivändningar med få repetitioner och tunga vikter. Vi jobbar i ett varierat repsantal med olika tempon i olika set. Vi jobbar inte i takt till musiken men med ett bestämt tempo i en viss tidsintervall.
 
Sal 1
 
Malin Brask
 
 
17:45
HIIT ´n´ HEAVY
Högintensivt intervallpass med fokus på flås och styrka. Ett pass för dig med god teknik och träningsvana som hålls i vår nya specialdesignade sal med utrustning för att uppnå resultat i form av muskeltillväxt, förbränning och ökad syreupptagning.
 
Sal 2
 
Cecilia Strandenhed
 
 
18:30
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Spinning Sal 3
 
Ebba Ranestål
 
 
19:10
Abs & Arms
Under detta roliga pass så jobbar vi med mage och armar precis som namnet avslöjar.
Vi använder oss av olika intervaller, och redskapen vi använder oss av är bl.a. viktplatta, gummiband och den egna kroppsvikten.
 
Sal 1
 
Ebba Ranestål