Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
26:an
BODYCOMBAT
BODYPUMP 30
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Core
Crosstraining
Crosstraining 30
Dynamisk stretch
Generations
GRIT cardio
GRIT strength
Les Mills CORE
LKAB-pass
Online 26:an
Online BODYPUMP
Online Core
Online Crosstraining
Online Dynamisk stretch
Online Generations
Online Les Mills CORE
Online LKAB-pass
Online SHBAM
Online Spinning
Online SPRINT
Online STUDIO
SHBAM
SHBAM 30
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
Virtual BARRE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT strength
Virtual SHBAM
 
Alex Araya
Anna Persson
Anna-Karin Gunillasson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Barbro Yng
Carina Lidberg
Ebba Ranestål
Emilia Lindmark
Inge Lindmark
Kajsa Tornéus
Kristin Kågström
Les Mills CORE
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Sofia Magnusson
Tabata
Theresa Lundgren
Veronica Fredriksson
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 7
 FEBRUARI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
11:30
Crosstraining
En form av funktionell träning där man utför varierande övningar under hög intensitet för att träna kroppen så allsidigt som möjligt. Vi använder skivstång, viktplattor och egen kroppsvikt.
 
Sal 1
 
Kristin Kågström
 
 
16:45
LKAB-pass
Vi provar olika pass på måndagar 16.30.
Parallellt med passen i gruppsalen går passet även online så du kan delta hemifrån eller där du råkar befinna dig;
11/10 SPRINT (ej online)
18/10 BODYBALANCE
25/10 GRIT cardio
1/11 Tabata+
8/11 Crosstraining
15/11 SPRINT (ej online)
22/11 Basstyrka (Cirkelpass där du har en egen station)
29/11 Spinning 45 (ej online)
6/12 BODYPUMP
13/12 Les Mills CORE
 
Sal 1
 
Tabata
 
 
17:30
Spinning 60
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
 
Sal 1
 
Linda Bjurholt
 
 
17:30
Online Spinning
Kräver stationär cykel med reglerbart motstånd.
 
Sal 2
 
Linda Bjurholt
 
 
17:30
Online STUDIO
Parallellt med passet i gruppsalen kan vi på vissa pass erbjuda 3 platser i vår Digitala studio. Då följer man passet via Zoom, men på EnerQi.
 
Spinning Sal 3
 
Linda Bjurholt
 
 
18:40
Les Mills CORE
LES MILLS CORE ™ är en tyngre form av bålträning där du använder både gummiband, vikter och din egen kroppsvikt som redskap. Det är ett förkoreograferat program från Les Mills, som utmanar dig till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärka din kropp. Les MILLS CORE™ fokuserar på musklerna i bålen och de muskler som binder samman överkropp och underkropp.
 
Sal 1
 
Linda Bjurholt
 
 
18:40
Online Les Mills CORE
Förstärk gärna övningarna med motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
 
Sal 2
 
Linda Bjurholt
 
 
19:20
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Sal 1
 
Maria Fjellborg
 
 
19:20
Online SPRINT
Kräver stationär cykel med reglerbart motstånd.
 
Sal 2
 
Maria Fjellborg
 
 
19:20
Online STUDIO
Parallellt med passet i gruppsalen kan vi på vissa pass erbjuda 3 platser i vår Digitala studio. Då följer man passet via Zoom, men på EnerQi.
 
Spinning Sal 3
 
Maria Fjellborg
 
 
20:00
Virtual BARRE
 
Sal 1