Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYBALANCE 45
BODYCOMBAT
BODYPUMP 30
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Core
Crosstraining
Crosstraining 45
Företagspass
Generations
GRIT cardio #RELEASE#
GRIT strength #RELEASE#
Les Mills CORE
LKAB-pass
Online BODYBALANCE
Online BODYPUMP
Online Core
Online Crosstraining
Online Generations
Online GRIT strength
Online Les Mills CORE
Powertraining
SHBAM
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
SPRINT #RELEASE#
The TRIP live
The TRIP live #RELEASE
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYCOMBAT
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT cardio
Virtual GRIT strength
 
Alex Araya
Anna-Karin Gunillasson
Barbro Yng
Ebba & Maria
Ebba Ranestål
Emil Kågström
Inge Lindmark
Jean Younan
Kristin Kågström
Les Mills CORE
Linda & Ebba
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Sara Eriksson
Sofia Magnusson
Theresa Lundgren
Veronica Fredriksson
 
 TISDAG
 TISDAG
 7
 DECEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
 
Sal 1
 
Barbro Yng
 
 
10:00
Online Generations
Ingen utrustning krävs, men ibland förstärker vi övningarna med viktplattor/hantlar.
 
Sal 2
 
Barbro Yng
 
 
11:30
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Spinning Sal 3
 
Maria Fjellborg
Passet är stängt
 
 
17:00
BODYPUMP 30
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, och Mage.
 
Sal 1
 
Ebba Ranestål
 
 
17:00
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
 
Sal 2
 
Ebba Ranestål
 
 
17:40
BODYBALANCE 45
 
Sal 1
 
Theresa Lundgren
 
 
17:40
Online BODYBALANCE
Ingen utrustning krävs, men det kan vara skönt med en yoga-/träningsmatta.
 
Sal 2
 
Theresa Lundgren
 
 
17:55
SPRINT #RELEASE#
 
Spinning Sal 3
 
Ebba & Maria
 
 
18:35
Les Mills CORE
LES MILLS CORE ™ är en tyngre form av bålträning där du använder både gummiband, vikter och din egen kroppsvikt som redskap. Det är ett förkoreograferat program från Les Mills, som utmanar dig till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärka din kropp. Les MILLS CORE™ fokuserar på musklerna i bålen och de muskler som binder samman överkropp och underkropp.
 
Sal 1
 
Theresa Lundgren
 
 
18:35
Online Les Mills CORE
Förstärk gärna övningarna med motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
 
Sal 2
 
Theresa Lundgren
 
 
19:10
Virtual BODYCOMBAT
 
Sal 1