Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
26:an
BODYBALANCE 45
BODYCOMBAT
BODYPUMP 30
BODYPUMP 60
Core
Företagspass
Generations
GRIT cardio
GRIT strength
Les Mills CORE
LKAB-pass
Medleypass - BP, Core, BC
Online 26:an
Online BODYBALANCE
Online BODYCOMBAT
Online BODYPUMP
Online Core
Online Generations
Online GRIT cardio
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
Online SOMA MOVE
Online Tabata
SHBAM
Soma Move
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
Tabata
The TRIP live
Virtual BARRE
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT strength
 
Alex Araya
Anna-Karin Gunillasson
Barbro Yng
Ebba Ranestål
Inge Lindmark
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Sofia Magnusson
Theresa Lundgren
Veronica Fredriksson
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 25
 OKTOBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
16:30
LKAB-pass
Vi provar olika pass på måndagar 16.30.
Parallellt med passen i gruppsalen går passet även online så du kan delta hemifrån eller där du råkar befinna dig;
11/10 SPRINT (ej online)
18/10 BODYBALANCE
25/10 GRIT cardio
1/11 Tabata+
8/11 Crosstraining
15/11 SPRINT (ej online)
22/11 Basstyrka (Cirkelpass där du har en egen station)
29/11 Spinning 45 (ej online)
6/12 BODYPUMP
13/12 Les Mills CORE
 
Sal 1
 
Inge Lindmark
 
 
17:30
BODYPUMP 60
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
 
Sal 1
 
Veronica Fredriksson
 
 
17:30
Spinning 60
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
 
Spinning Sal 3
 
Linda Bjurholt
 
 
17:30
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
 
Sal 2
 
Veronica Fredriksson
 
 
18:40
26:an
 
Sal 1
 
Sofia Magnusson
 
 
18:40
Online 26:an
Fart och fläkt. Cardio, plyo och styrka i ett och samma pass. Ha gärna lösa vikter och en stepbräda redo.
 
Sal 2
 
Sofia Magnusson
 
 
19:15
Core
En skonsam träningsform med fokus på att stärka din Core. Vi tränar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Det ger dig mer kroppskännedom, bättre hållning och stabilitet till vardagen. Klassen passar både nybörjare och vana deltagare.
 
Sal 1
 
Sofia Magnusson
 
 
19:15
Online Core
Går att köra utan utrustning, men vill man kan man använda motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
 
Sal 2
 
Sofia Magnusson