Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYBALANCE 45
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Generations
GRIT strength
Les Mills CORE
Online BODYBALANCE
Online BODYCOMBAT
Online BODYPUMP
Online Generations
Online GRIT strength
Online Les Mills CORE
Online Tabata
Spinning 60
SPRINT
Tabata
Tåga-pass
Virtual BODYPUMP
Virtual GRIT athletic
Virtual On Demand
 
Anna-Karin Olofsson Niemi
Barbro Yng
Ebba Ranestål
Linda Bjurholt
Malin Brask
Theresa Lundgren
Veronica Fredriksson
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 23
 DECEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
 
Sal 1
 
 
 
11:00
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
 
Sal 1
 
 
 
12:45
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
 
Sal 1
 
 
 
17:00
Online GRIT strength
Vi använder en stång med viktplattor, vilken kan ersättas med hantlar/kettlebells.
 
Sal 2
 
Ebba Ranestål
 
 
17:00
GRIT strength
GRIT STRENGHT® är 30 min högintenstiv intervallträning för dig som redan är tränad. Passet är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.
 
Sal 1
 
Ebba Ranestål
 
 
17:10
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Spinning Sal 3
 
Anna-Karin Olofsson Niemi
 
 
17:45
Les Mills CORE
LES MILLS CORE ™ är en tyngre form av bålträning där du använder både gummiband, vikter och din egen kroppsvikt som redskap. Det är ett förkoreograferat program från Les Mills, som utmanar dig till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärka din kropp. Les MILLS CORE™ fokuserar på musklerna i bålen och de muskler som binder samman överkropp och underkropp.
 
Sal 1
 
Linda Bjurholt
 
 
17:45
Online Les Mills CORE
Förstärk gärna övningarna med motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
 
Sal 2
 
 
 
18:45
Tabata
30 minuter högintensiv träning i 20-sekundersintervaller.
 
Sal 1
 
Linda Bjurholt
 
 
18:45
Online Tabata
Ingen utrustning krävs, men man kan intensifiera vissa av övningarna med viktplattor/hantlar/kettlebells.
 
Sal 2