LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
21
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Aktiviteter
BODYCOMBAT
BODYPUMP 30
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Core
Dynamisk stretch
Generations
GRIT cardio
Les Mills CORE
LKAB-pass
Medleypass - BP, Core, BC
Online BODYPUMP
Online Core
Online Dynamisk stretch
Online Generations
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
Online Spinning
Online SPRINT
Online Tabata
SHBAM
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
Virtual BARRE
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT cardio
Virtual GRIT strength
Virtual SHBAM
Virtual SPRINT
Instruktör
Alex Araya
Anna Persson
Anna-Karin Gunillasson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Barbro Yng
Carina Lidberg
Cynthia Bartucsek
Inge Lindmark
INTRO-PASS
Linda Bjurholt
Malin Brask
Sara Eriksson
Sofia Magnusson
Veronica Fredriksson
Virtual CORE
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
21
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
EnerQi
EnerQi
<
TORSDAG
TORSDAG
21
APRIL
21
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYCOMBAT
;
BODYPUMP 30
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP 60
;
Core
;
Dynamisk stretch
;
Generations
;
GRIT cardio
;
Les Mills CORE
;
LKAB-pass
;
Medleypass - BP, Core, BC
;
Online BODYPUMP
;
Online Core
;
Online Dynamisk stretch
;
Online Generations
;
Online Les Mills CORE
;
Online SHBAM
;
Online Spinning
;
Online SPRINT
;
Online Tabata
;
SHBAM
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
SPRINT
;
Virtual BARRE
;
Virtual BODYBALANCE
;
Virtual BODYPUMP
;
Virtual CORE
;
Virtual GRIT cardio
;
Virtual GRIT strength
;
Virtual SHBAM
;
Virtual SPRINT
;
Instruktör:
Alla
Alex Araya
;
Anna Persson
;
Anna-Karin Gunillasson
;
Anna-Karin Olofsson Niemi
;
Barbro Yng
;
Carina Lidberg
;
Cynthia Bartucsek
;
Inge Lindmark
;
INTRO-PASS
;
Linda Bjurholt
;
Malin Brask
;
Sara Eriksson
;
Sofia Magnusson
;
Veronica Fredriksson
;
Virtual CORE
;
Lokal:
Alla
Sal 1
;
Ute
;
Spinning Sal 3
;
_Gym
;
Sal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
Sal 1
Barbro Yng
10:00
Online Generations
Ingen utrustning krävs, men ibland förstärker vi övningarna med viktplattor/hantlar.
Sal 2
Barbro Yng
11:30
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
Spinning Sal 3
Anna-Karin Olofsson Niemi
16:20
Virtual GRIT strength
Sal 1
17:00
Medleypass - BP, Core, BC
Ett kombipass där tre pass blir ett. 20 min Bodypump följt av 20 min Shbam och avslutas med 20 min Bodycombat.
Sal 1
Cynthia Bartucsek
17:40
BODYPUMP 60
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
Sal 1
Veronica Fredriksson
17:40
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
Sal 2
Veronica Fredriksson
18:15
Virtual SPRINT
Spinning Sal 3
18:50
SHBAM
En enkel, rolig och fullkomligt galen dansklass till medryckande hits och "dancemoves" i varierande stilar. Ett pass för alla,även om dans kanske inte är vad du brukar träna i vanliga fall. Passet är förkoreograferat enligt Les Mills koncept.
Sal 1
Alex Araya
18:50
Online SHBAM
Ingen utrustning krävs.
Sal 2
Alex Araya
19:40
Dynamisk stretch
Sal 1
Alex Araya
19:40
Online Dynamisk stretch
Ingen utrustning krävs, men det kan vara skönt med en yoga-/träningsmatta.
Sal 2
Alex Araya