LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
14
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Aktiviteter
BODYPUMP 30
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Core
Crosstraining
GRIT strength
Les Mills CORE
Online BODYCOMBAT
Online BODYPUMP
Online Core
Online Crosstraining
Online GRIT strength
Online Les Mills CORE
Online Spinning
Online SPRINT
Online Tabata
Online TÅGA
Spinning 30
Spinning 45
SPRINT
TÅGA-pass
Virtual BARRE
Virtual BODYATTACK
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYCOMBAT
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT cardio
Virtual GRIT strength
Virtual SHBAM
Instruktör
Anna Persson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Cynthia Bartucsek
Ebba Ranestål
Inge Lindmark
Kristin Kågström
Linda Bjurholt
Malin Brask
Sara Eriksson
Sofia Magnusson
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
14
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
EnerQi
EnerQi
<
TISDAG
TISDAG
14
JUNI
14
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
3
4
5
23
6
7
8
9
10
11
12
24
13
14
15
16
17
18
19
25
20
21
22
23
24
25
26
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYPUMP 30
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP 60
;
Core
;
Crosstraining
;
GRIT strength
;
Les Mills CORE
;
Online BODYCOMBAT
;
Online BODYPUMP
;
Online Core
;
Online Crosstraining
;
Online GRIT strength
;
Online Les Mills CORE
;
Online Spinning
;
Online SPRINT
;
Online Tabata
;
Online TÅGA
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
SPRINT
;
TÅGA-pass
;
Virtual BARRE
;
Virtual BODYATTACK
;
Virtual BODYBALANCE
;
Virtual BODYCOMBAT
;
Virtual BODYPUMP
;
Virtual CORE
;
Virtual GRIT cardio
;
Virtual GRIT strength
;
Virtual SHBAM
;
Instruktör:
Alla
Anna Persson
;
Anna-Karin Olofsson Niemi
;
Cynthia Bartucsek
;
Ebba Ranestål
;
Inge Lindmark
;
Kristin Kågström
;
Linda Bjurholt
;
Malin Brask
;
Sara Eriksson
;
Sofia Magnusson
;
Lokal:
Alla
Sal 1
;
Ute
;
Spinning Sal 3
;
_Gym
;
Sal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
17:00
BODYPUMP 30
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, och Mage.
Sal 1
Ebba Ranestål
17:00
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
Sal 2
Ebba Ranestål
17:45
Core
En skonsam träningsform med fokus på att stärka din Core. Vi tränar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Det ger dig mer kroppskännedom, bättre hållning och stabilitet till vardagen. Klassen passar både nybörjare och vana deltagare.
Sal 1
Sofia Magnusson
17:45
Online Core
Går att köra utan utrustning, men vill man kan man använda motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
Sal 2
Sofia Magnusson
18:20
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
Spinning Sal 3
Sofia Magnusson
18:20
Online SPRINT
Kräver stationär cykel med reglerbart motstånd.
Sofia Magnusson
18:35
Virtual BODYCOMBAT
Sal 1
18:35
Online BODYCOMBAT
Ingen utrustning krävs.
Sal 2
Sara Eriksson
19:45
Virtual CORE
Sal 1