Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
26:an
BODYPUMP 30
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Core
Core med plankutmaning
Dance Bootcamp
Generations
GRIT strength
Hybrid-pass
Kommunens prova-på
Les Mills CORE
Online BODYCOMBAT
Online BODYPUMP
Online Core
Online Generations
Online GRIT strength
Online Hybrid
Online Kommunens prova-på
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
Online Spinning
Online SPRINT
Online STUDIO
Online Tabata
SHBAM
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
SPRINT #RELEASE#
The TRIP live
The TRIP live #RELEASE
Tåga-pass
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual On Demand
Virtual RPM
Virtual SPRINT
 
Alex Araya
Barbro Yng
Ebba Ranestål
Inge Lindmark
Kristina Lantto
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Sofia Magnusson
Veronica Fredriksson
 
 TISDAG
 TISDAG
 25
 MAJ
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
10:00
Online Generations
Ingen utrustning krävs, men ibland förstärker vi övningarna med viktplattor/hantlar.
 
Sal 2
 
Barbro Yng
 
 
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
 
Sal 1
 
Barbro Yng
 
 
11:30
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Sal 1
 
Maria Fjellborg
 
 
12:15
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
 
Sal 1
 
 
 
16:30
Kommunens prova-på
Prova-på-pass för anställda på Kiruna kommun och dess bolag*. Bokning senast 3 timmar innan vardera pass krävs. Du behöver inte vara medlem för att boka och delta. Klicka på Betala & Boka - priset är 0 kr, men du behöver fylla i dina uppgifter.

Alla pass är på en nivå som passar nybörjare med möjlighet att göra det tuffare för de som vill. Man kan använda utrustning, men för de som tränar hemifrån går det bra att använda t ex vattenflaskor, matkassar, väskor eller vad man har till hands. Råkar man ha någon form av gummiband för träning kan man även använda sådana.

Tema för vardera pass (med reservation för ändringar);
Torsdagar 16.30, gruppsalen och online
29/4 Kondition-Styrka-Rörlighet
6/5 Styrka-Balans
20/5 Kondition
27/5 Kondition-Styrka-Rörlighet

Tisdagar 16.30, start på EnerQis innergård
11/5 Ute Kondition-Styrka-Balans
25/5 Ute Kondition-Styrka-Balans

*Vi förbehåller oss rätten att ta bort bokningar om vederbörande ej finns med på aktuell personallista.
 
Ute
 
Maria Fjellborg
Passet är stängt
 
 
17:00
SPRINT #RELEASE#
 
Sal 1
 
Maria Fjellborg
 
 
17:00
Online SPRINT
Kräver stationär cykel med reglerbart motstånd.
 
Sal 2
 
Maria Fjellborg
 
 
17:45
26:an
 
Sal 1
 
Sofia Magnusson
 
 
18:20
Core
En skonsam träningsform med fokus på att stärka din Core. Vi tränar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Det ger dig mer kroppskännedom, bättre hållning och stabilitet till vardagen. Klassen passar både nybörjare och vana deltagare.
 
Sal 1
 
Sofia Magnusson
 
 
18:20
Online Core
Går att köra utan utrustning, men vill man kan man använda motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
 
Sal 2
 
Sofia Magnusson
 
 
19:00
BODYPUMP 45
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
 
Sal 1
 
Linda Bjurholt
 
 
19:00
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
 
Sal 2
 
Linda Bjurholt