Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
26:an
BODYCOMBAT
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Core
Core med plankutmaning
Crosstraining
Dance Bootcamp
Generations
GRIT strength
Kommunens prova-på
Les Mills CORE
Online BODYCOMBAT
Online BODYPUMP
Online BTY3.0
Online Core
Online Crosstraining
Online Dance Bootcamp
Online Generations
Online GRIT strength
Online Kommunens prova-på
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
Online Spinning
Online STUDIO
SHBAM
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
The TRIP live
Tåga-pass
Virtual BODYATTACK
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual On Demand
 
Alex Araya
Anna-Karin Gunillasson
Barbro Yng
Ebba Ranestål
Emilia Lindmark
Kristina Lantto
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Sofia Magnusson
Veronica Fredriksson
 
 TORSDAG
 TORSDAG
 29
 APRIL
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
07:30
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
 
Sal 1
 
 
 
08:45
Virtual On Demand
Passtyp väljs på plats.
 
Sal 1
 
 
 
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
 
Sal 1
 
Barbro Yng
 
 
10:00
Online Generations
Ingen utrustning krävs, men ibland förstärker vi övningarna med viktplattor/hantlar.
 
Sal 2
 
Barbro Yng
 
 
11:30
Virtual BODYATTACK
 
Sal 1
 
 
 
12:15
Virtual CORE
 
Sal 1
 
 
 
16:30
Online Kommunens prova-på
Prova-på-pass för anställda på Kiruna kommun och dess bolag*. Bokning senast 3 timmar innan vardera pass krävs. Du behöver inte vara medlem för att boka och delta. Klicka på Betala & Boka - priset är 0 kr, men du behöver fylla i dina uppgifter.

Alla pass är på en nivå som passar nybörjare med möjlighet att göra det tuffare för de som vill. Man kan använda utrustning, men för de som tränar hemifrån går det bra att använda t ex vattenflaskor, matkassar, väskor eller vad man har till hands. Råkar man ha någon form av gummiband för träning kan man även använda sådana.

Tema för vardera pass (med reservation för ändringar);
Torsdagar 16.30, gruppsalen och online
29/4 Kondition-Styrka-Rörlighet
6/5 Styrka-Balans
20/5 Kondition
27/5 Kondition-Styrka-Rörlighet

Tisdagar 16.30, start på EnerQis innergård
11/5 Ute Kondition-Styrka-Balans
25/5 Ute Kondition-Styrka-Balans

*Vi förbehåller oss rätten att ta bort bokningar om vederbörande ej finns med på aktuell personallista.
 
Sal 2
 
Maria Fjellborg
 
 
17:45
BODYPUMP 60
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
 
Sal 1
 
Veronica Fredriksson
 
 
17:45
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
 
Sal 2
 
Veronica Fredriksson
 
 
17:45
Online STUDIO
Parallellt med passet i gruppsalen kan vi på vissa pass erbjuda 3 platser i vår Digitala studio. Då följer man passet via Zoom, men på EnerQi.
 
Spinning Sal 3
 
Veronica Fredriksson
 
 
19:00
Spinning 60
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
 
Sal 1
 
Linda Bjurholt
 
 
19:00
Online Spinning
Kräver stationär cykel med reglerbart motstånd.
 
Sal 2
 
Linda Bjurholt
 
 
19:00
Online STUDIO
Parallellt med passet i gruppsalen kan vi på vissa pass erbjuda 3 platser i vår Digitala studio. Då följer man passet via Zoom, men på EnerQi.
 
Spinning Sal 3
 
Linda Bjurholt