LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
16
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
23
1
2
3
4
5
6
7
24
8
9
10
11
12
13
14
25
15
16
17
18
19
20
21
26
22
23
24
25
26
27
28
27
29
30
Aktiviteter
Abs & Ass
BODYBALANCE 45
BODYCOMBAT & SH'BAM
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Crosstraining UTE
Dynamisk stretch
Generations UTE
GRIT strength
Medleypass - BP, Core, BC
Online Dynamisk stretch
Online Generations
Online SHBAM
Online Tabata
SHBAM
Soma Move
Spinning 30
Spinning 60
SPRINT
Tabata
Instruktör
Anna-Karin Gunillasson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Ebba Ranestål
Emma Lindmark
Kristin Kågström
Kristina Lantto
Malin Brask
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Sara Eriksson
Sarah Wallin Mella
Theresa Lundgren
Veronica Fredriksson
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
16
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
23
1
2
3
4
5
6
7
24
8
9
10
11
12
13
14
25
15
16
17
18
19
20
21
26
22
23
24
25
26
27
28
27
29
30
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
EnerQi
EnerQi
<
TISDAG
TISDAG
16
JUNI
16
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
23
1
2
3
4
5
6
7
24
8
9
10
11
12
13
14
25
15
16
17
18
19
20
21
26
22
23
24
25
26
27
28
27
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Abs & Ass
;
BODYBALANCE 45
;
BODYCOMBAT & SH'BAM
;
BODYPUMP 45
;
BODYPUMP 60
;
Crosstraining UTE
;
Dynamisk stretch
;
Generations UTE
;
GRIT strength
;
Medleypass - BP, Core, BC
;
Online Dynamisk stretch
;
Online Generations
;
Online SHBAM
;
Online Tabata
;
SHBAM
;
Soma Move
;
Spinning 30
;
Spinning 60
;
SPRINT
;
Tabata
;
Instruktör:
Alla
Anna-Karin Gunillasson
;
Anna-Karin Olofsson Niemi
;
Ebba Ranestål
;
Emma Lindmark
;
Kristin Kågström
;
Kristina Lantto
;
Malin Brask
;
Maria Fjellborg
;
Nadia Sandström
;
Sara Eriksson
;
Sarah Wallin Mella
;
Theresa Lundgren
;
Veronica Fredriksson
;
Lokal:
Alla
Sal 1
;
Ute
;
Spinning Sal 3
;
_Gym
;
Sal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
10:00
Online Generations
Ingen utrustning krävs, men ibland förstärker vi övningarna med viktplattor/hantlar.
Sal 2
Maria Fjellborg
17:00
BODYPUMP 45
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
Sal 1
Malin Brask
17:55
Abs & Ass
Under detta roliga pass så jobbar vi med mage och rumpa precis som namnet avslöjar.
Vi använder oss av olika intervaller, och redskapen vi använder oss av är bl.a. viktplatta, gummiband och den egna kroppsvikten.
Sal 1
Nadia Sandström
18:10
Spinning 30
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
Spinning Sal 3
Ebba Ranestål
18:50
Online Dynamisk stretch
Ingen utrustning krävs, men det kan vara skönt med en yoga-/träningsmatta.
Sal 2
18:50
Dynamisk stretch
Sal 1
Sarah Wallin Mella
19:45
Online SHBAM
Ingen utrustning krävs.
Sal 2
19:45
SHBAM
En enkel, rolig och fullkomligt galen dansklass till medryckande hits och "dancemoves" i varierande stilar. Ett pass för alla,även om dans kanske inte är vad du brukar träna i vanliga fall. Passet är förkoreograferat enligt Les Mills koncept.
Sal 1
Maria Fjellborg