Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYBALANCE
BODYCOMBAT
BODYPUMP 30
BODYPUMP 45
BODYPUMP 60
Core
Crosstraining 30
Dynamisk stretch
Generations
GRIT cardio
GRIT strength
Les Mills CORE
LKAB-pass
Online BODYBALANCE
Online BODYPUMP
Online Core
Online Dynamisk stretch
Online Generations
Online GRIT strength
Online Les Mills CORE
Online Spinning
Online SPRINT
SHBAM
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
Virtual BODYATTACK
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT strength
Virtual SHBAM
Virtual SPRINT
 
Alex Araya
Anna Persson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Barbro Yng
Carina Lidberg
Inge Lindmark
Kristin Kågström
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria & Sofia
Maria Fjellborg
NY RELEASE
Sofia Magnusson
Theresa Lundgren
Veronica Fredriksson
Virtual CORE
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 23
 FEBRUARI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
16:00
Virtual BODYATTACK
 
Sal 1
 
 
 
17:00
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Spinning Sal 3
 
Maria & Sofia
 
 
17:00
Online SPRINT
Kräver stationär cykel med reglerbart motstånd.
 
 
Maria & Sofia
 
 
17:40
GRIT strength
GRIT STRENGHT® är 30 min högintenstiv intervallträning för dig som redan är tränad. Passet är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.
 
Sal 1
 
Inge Lindmark
 
 
17:40
Online GRIT strength
Vi använder en stång med viktplattor, vilken kan ersättas med hantlar/kettlebells.
 
Sal 2
 
Inge Lindmark
 
 
18:20
Les Mills CORE
LES MILLS CORE ™ är en tyngre form av bålträning där du använder både gummiband, vikter och din egen kroppsvikt som redskap. Det är ett förkoreograferat program från Les Mills, som utmanar dig till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärka din kropp. Les MILLS CORE™ fokuserar på musklerna i bålen och de muskler som binder samman överkropp och underkropp.
 
Sal 1
 
NY RELEASE
 
 
18:20
Online Les Mills CORE
Förstärk gärna övningarna med motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
 
Sal 2
 
NY RELEASE
 
 
19:00
BODYPUMP 45
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
 
Sal 1
 
NY RELEASE
 
 
19:00
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
 
Sal 2
 
NY RELEASE
 
 
19:50
Virtual SHBAM
 
Sal 1