Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
2-3 år Born to move
6-7 år Born to Move
BODYPUMP 30
BODYPUMP 60
Dynamisk stretch
Generations
HIIT ´n´ HEAVY
Les Mills CORE
Online BODYPUMP
Online Dynamisk stretch
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
SHBAM
Spinning 30
Spinning 45
SPRINT
The TRIP live
Virtual BODYATTACK
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT athletic
Virtual RPM
Virtual SPRINT
Virtual The TRIP
 
Alex Araya
Anna & Kristina
Anna Persson
Anna-Karin Gunillasson
Ebba Ranestål
Emma Tano
Kristin Kågström
Linda Bjurholt
Malin Brask
Veronica Fredriksson
 
 TORSDAG
 TORSDAG
 10
 NOVEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
07:00
Virtual RPM
 
Sal 1
 
 
 
10:00
Generations
Ett skonsamt helkroppspass i kroppens naturliga rörelsemönster. Med viktplattor och kroppen som redskap rör vi oss till peppande och inspirerande musik. Passar dig som senior och dig med mindre träningsvana.
 
Sal 1
 
Emma Tano
 
 
11:30
Virtual GRIT athletic
 
Sal 1
 
 
 
17:00
Virtual CORE
 
Sal 1
 
 
 
17:40
BODYPUMP 30
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, och Mage.
 
Sal 1
 
Veronica Fredriksson
 
 
17:40
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
 
Sal 2
 
Veronica Fredriksson
 
 
17:40
Spinning 30
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
 
Spinning Sal 3
 
Ebba Ranestål
 
 
18:20
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Spinning Sal 3
 
Ebba Ranestål
 
 
19:10
SHBAM
En enkel, rolig och fullkomligt galen dansklass till medryckande hits och "dancemoves" i varierande stilar. Ett pass för alla,även om dans kanske inte är vad du brukar träna i vanliga fall. Passet är förkoreograferat enligt Les Mills koncept.
 
Sal 1
 
Alex Araya
 
 
19:10
Online SHBAM
Ingen utrustning krävs.
 
Sal 2
 
Alex Araya
 
 
20:00
Dynamisk stretch
 
Sal 1
 
Alex Araya
 
 
20:00
Online Dynamisk stretch
Ingen utrustning krävs, men det kan vara skönt med en yoga-/träningsmatta.
 
Sal 2
 
Alex Araya