LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
18
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
Aktiviteter
26:an
BODYBALANCE 45
BODYPUMP 60
Core
Crosstraining
Crosstraining 45
Företagspass
Generations
GRIT cardio
GRIT strength
Les Mills CORE
LKAB-pass
Online 26:an
Online BODYBALANCE
Online BODYPUMP
Online Core
Online Crosstraining
Online Generations
Online GRIT strength
Online Les Mills CORE
Online LKAB-pass
Online SHBAM
Online SOMA MOVE
SHBAM
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
The TRIP live
Virtual BODYATTACK
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT athletic
Virtual GRIT cardio
Virtual GRIT strength
Instruktör
Alex Araya
Barbro Yng
Ebba Ranestål
Emilia Lindmark
Inge Lindmark
Kristin Kågström
Linda Bjurholt
Malin Brask
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Sofia Magnusson
Theresa Lundgren
Veronica Fredriksson
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
18
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
Visa dagsschema
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
EnerQi
EnerQi
<
MÅNDAG
MÅNDAG
18
OKTOBER
18
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
39
1
2
3
40
4
5
6
7
8
9
10
41
11
12
13
14
15
16
17
42
18
19
20
21
22
23
24
43
25
26
27
28
29
30
31
43
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
26:an
;
BODYBALANCE 45
;
BODYPUMP 60
;
Core
;
Crosstraining
;
Crosstraining 45
;
Företagspass
;
Generations
;
GRIT cardio
;
GRIT strength
;
Les Mills CORE
;
LKAB-pass
;
Online 26:an
;
Online BODYBALANCE
;
Online BODYPUMP
;
Online Core
;
Online Crosstraining
;
Online Generations
;
Online GRIT strength
;
Online Les Mills CORE
;
Online LKAB-pass
;
Online SHBAM
;
Online SOMA MOVE
;
SHBAM
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
SPRINT
;
The TRIP live
;
Virtual BODYATTACK
;
Virtual BODYBALANCE
;
Virtual BODYPUMP
;
Virtual CORE
;
Virtual GRIT athletic
;
Virtual GRIT cardio
;
Virtual GRIT strength
;
Instruktör:
Alla
Alex Araya
;
Barbro Yng
;
Ebba Ranestål
;
Emilia Lindmark
;
Inge Lindmark
;
Kristin Kågström
;
Linda Bjurholt
;
Malin Brask
;
Maria Fjellborg
;
Nadia Sandström
;
Sofia Magnusson
;
Theresa Lundgren
;
Veronica Fredriksson
;
Lokal:
Alla
Sal 1
;
Ute
;
Spinning Sal 3
;
_Gym
;
Sal 2
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
11:30
Crosstraining
En form av funktionell träning där man utför varierande övningar under hög intensitet för att träna kroppen så allsidigt som möjligt. Vi använder skivstång, viktplattor och egen kroppsvikt.
Sal 1
Kristin Kågström
16:30
LKAB-pass
Vi provar olika pass på måndagar 16.30.
Parallellt med passen i gruppsalen går passet även online så du kan delta hemifrån eller där du råkar befinna dig;
11/10 SPRINT (ej online)
18/10 BODYBALANCE
25/10 GRIT cardio
1/11 Tabata+
8/11 Crosstraining
15/11 SPRINT (ej online)
22/11 Basstyrka (Cirkelpass där du har en egen station)
29/11 Spinning 45 (ej online)
6/12 BODYPUMP
13/12 Les Mills CORE
Sal 1
Theresa Lundgren
16:30
Online LKAB-pass
Vi provar olika pass på måndagar 16.30.
Parallellt med passen i gruppsalen går passet även online så du kan delta hemifrån eller där du råkar befinna dig;
11/10 SPRINT (ej online)
18/10 BODYBALANCE
25/10 GRIT cardio
1/11 Tabata+
8/11 Crosstraining
15/11 SPRINT (ej online)
22/11 Basstyrka (Cirkelpass där du har en egen station)
29/11 Spinning 45 (ej online)
6/12 BODYPUMP
13/12 Les Mills CORE
Sal 2
Theresa Lundgren
17:00
The TRIP live
THE TRIP™ Live är en unik kombination av träning, teknologi och utmaning. På en spinningcykel mot en stor skärm tar du dig genom en virtuell värld tillsammans med instruktören och andra deltagare, där musik och miljö är synkat för att ge din konditionsträning en ny nivå.
Spinning Sal 3
Ebba Ranestål
17:30
BODYPUMP 60
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
Sal 1
Veronica Fredriksson
17:30
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
Sal 2
Veronica Fredriksson
17:50
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
Spinning Sal 3
Maria Fjellborg
Passet är stängt
18:40
Virtual GRIT athletic
Sal 1
18:40
Online 26:an
Fart och fläkt. Cardio, plyo och styrka i ett och samma pass. Ha gärna lösa vikter och en stepbräda redo.
Sal 2
Sofia Magnusson
Passet är stängt
19:15
Core
En skonsam träningsform med fokus på att stärka din Core. Vi tränar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen. Det ger dig mer kroppskännedom, bättre hållning och stabilitet till vardagen. Klassen passar både nybörjare och vana deltagare.
Sal 1
Sofia Magnusson
19:15
Online Core
Går att köra utan utrustning, men vill man kan man använda motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
Sal 2
Sofia Magnusson