Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYPUMP 30
BODYPUMP 60
Core
Dynamisk stretch
Generations
GRIT strength
Les Mills CORE
Online BODYPUMP
Online Core
Online Dynamisk stretch
Online GRIT strength
Online Les Mills CORE
Online SHBAM
SHBAM
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
SPRINT
The TRIP live
Virtual BODYATTACK
Virtual BODYBALANCE
Virtual BODYPUMP
Virtual CORE
Virtual GRIT athletic
Virtual RPM
Virtual SPRINT
Virtual The TRIP
 
Alex Araya
Anna Persson
Anna-Karin Gunillasson
Anna-Karin Olofsson Niemi
Barbro Yng
Cecilia Strandenhed
Ebba Ranestål
Inge Lindmark
Kristina Lantto
Linda Bjurholt
Maria Fjellborg
Nadia Sandström
Sofia Magnusson
Veronica Fredriksson
 
 TORSDAG
 TORSDAG
 1
 SEPTEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
07:00
Virtual RPM
 
Sal 1
 
 
 
09:00
Virtual BODYPUMP
 
Sal 1
 
 
 
11:30
Virtual GRIT athletic
 
Sal 1
 
 
 
17:00
Les Mills CORE
LES MILLS CORE ™ är en tyngre form av bålträning där du använder både gummiband, vikter och din egen kroppsvikt som redskap. Det är ett förkoreograferat program från Les Mills, som utmanar dig till att förbättra din träningsnivå och samtidigt stärka din kropp. Les MILLS CORE™ fokuserar på musklerna i bålen och de muskler som binder samman överkropp och underkropp.
 
Sal 1
 
Anna Persson
 
 
17:00
Online Les Mills CORE
Förstärk gärna övningarna med motståndsband (finns många olika typer), viktplattor/hantlar och träningsmatta.
 
Sal 2
 
Anna Persson
 
 
17:40
Spinning 30
Konditionsträning på spinningcykel med varierande intensitet och olika intervaller. Instruktören väljer själv hur passet byggs upp samt väljer sin egen musik och guidar dig dig genom hela passet.
 
Spinning Sal 3
 
Anna Persson
 
 
17:40
BODYPUMP 60
BODYPUMP™ är en klass som fokuserar på uthållig styrka. Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt och roligt sätt till musik. Med fokus på låg belastning och högt antal repetitioner går vi igenom Ben, Bröst, Rygg, Axlar, Biceps, Triceps, Mage.
 
Sal 1
 
Veronica Fredriksson
 
 
17:40
Online BODYPUMP
Man kan använda en stång med vikter, stepbräda och träningsmatta, men det går att ersätta med lösa vikter (t ex hantlar eller kettlebells) och eller motståndsband (finns många olika typer). Man klarar sig bra utan stepbräda.
 
Sal 2
 
Veronica Fredriksson
 
 
18:20
SPRINT
Les Mills SPRINT® är en 30 minuter högintensiv intervallträning med cykel som redskap. Passet involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament.
 
Spinning Sal 3
 
Ebba Ranestål
 
 
19:10
SHBAM
En enkel, rolig och fullkomligt galen dansklass till medryckande hits och "dancemoves" i varierande stilar. Ett pass för alla,även om dans kanske inte är vad du brukar träna i vanliga fall. Passet är förkoreograferat enligt Les Mills koncept.
 
Sal 1
 
Alex Araya
 
 
19:10
Online SHBAM
Ingen utrustning krävs.
 
Sal 2
 
Alex Araya
 
 
19:45
Dynamisk stretch
 
Sal 1
 
Alex Araya
 
 
19:45
Online Dynamisk stretch
Ingen utrustning krävs, men det kan vara skönt med en yoga-/träningsmatta.
 
Sal 2
 
Alex Araya