08:00

MediYoga Sommaryoga

MediYogaMediYoga är en terapeutisk yogaform som utgår från Kundaliniyogan, en av de äldsta och kända formerna av yoga.

Det finns dokumenterad effekt i svensk forskning, Mediyoga har utvecklats under kliniskt/terapeutiskt arbete med människor och via kursverksamhet med tiotusentals deltagare. Det finns åtskilliga forskningsrapporter som visar på dess terapeutiska effekter. På bl.a. Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och i Karolinska Sjukhusets regi har det bedrivits studier som visat fina resultat på t.ex. astmatiker, utbrända, personer med olika former av ryggproblem, hjärtproblem, sömnstörningar, ätstörningar, Parkinsons sjukdom, migrän.

De mjuka fysiska övningarna och ställningarna kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Djupverkande meditation ingår i varje pass för att som en integrerad helhet skapa terapeutiska effekter och utifrån yogans grundläggande intention verka för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan.

Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet. Du kan, om du har svårt för att komma ner på mattan, sitta på stol och utföra passet. Så det är en yogaform som alla kan utöva.

Du tar med egen utrustning - Matta , filt och kudde

09:00

"The power of you"

En förmiddag med Kundaliniyoga, kraftfull pranayama och Gongbad, det blir inte bättre än så här!

Detta är för dig som har yogat i något år och vill fördjupa din resa i dig själv.

Vi startar morgonen med en härlig Kundaliniyoga-kriya med avslappning och en längre meditation.

Efter en kortare paus i tystnad är det dax för Pranayama där vi provar en kraftfull andningsteknik som bla lärs ut av den populäre WimHof. Under denna övning använder vi oss av trummor mm för en djupare och intensivare upplevelse. När andningsövningen är klar övergår den direkt i ett längre Gongbad.

Eftersom andningsövningen är väldigt kraftfull och görs under längre tid krävs det att du förutom yogaerfarenhet är frisk.

Jag (Martina) praktiserar själv denna andningsteknik några gånger i veckan och älskar den! Att kombinera detta med Kundaliniyoga och Gongbad blir en extra dimension. Om jag hade sett detta upplägg någon annanstans hade jag bokat upp mig direkt.
Vi erbjuder ett begränsat antal platser
Lättare fika och te ingår.

Denna dag leds av Martina och Lotta