Webbshop

Logga in
GravidYoga
HathaYoga Flow
KundaliniYoga
Medicinsk Yoga
MediYoga
MediYoga Stresshantering
MjukYoga Sound
SensingYoga
Sound Restorative Yoga Nidra
Stresshantering & Återhämtning till "Ett Levande Liv!” Kortkurs 5 tillfällen
YinYoga
YinYoga för "stela män"
 
Karin
Lotta
Marissa
Martina
 
 TORSDAG
 TORSDAG
 14
 OKTOBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
10:00
MediYoga
MediYogaMediYoga är en terapeutisk yogaform som utgår från Kundaliniyogan, en av de äldsta och kända formerna av yoga.

Det finns dokumenterad effekt i svensk forskning, Mediyoga har utvecklats under kliniskt/terapeutiskt arbete med människor och via kursverksamhet med tiotusentals deltagare. Det finns åtskilliga forskningsrapporter som visar på dess terapeutiska effekter. På bl.a. Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och i Karolinska Sjukhusets regi har det bedrivits studier som visat fina resultat på t.ex. astmatiker, utbrända, personer med olika former av ryggproblem, hjärtproblem, sömnstörningar, ätstörningar, Parkinsons sjukdom, migrän.

De mjuka fysiska övningarna och ställningarna kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Djupverkande meditation ingår i varje pass för att som en integrerad helhet skapa terapeutiska effekter och utifrån yogans grundläggande intention verka för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan.

Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet. Du kan, om du har svårt för att komma ner på mattan, sitta på stol och utföra passet. Så det är en yogaform som alla kan utöva.
 
Stora salen
 
Lotta
 
 
17:00
Sound Restorative Yoga Nidra
Ett pass för djup återhämtning. Vi kommer varva olika tekniker för djupavslappning: En skön blandning av Restorativeyoga, Yoga Nidra och Gong.

Restorative yoga är djup och vitaliserande/föryngrande avslappning för kropp, sinne och själ. Det är en passiv, meditativ form för återhämtning fysiskt, mentalt och själsligt. Positionerna görs alltid bekvämt sittandes eller liggandes med bolster, filtar och blocks för att hjälpa kroppen till skön vila och återuppbyggnad. Det är i den djupa vilan som magin sker och kroppen får chans till återhämtning och läkning därför hålls positionerna längre än i all annan yoga.

Yoga Nidra betyder yogisk sömn, ett tillstånd där kroppen är djupt avslappnad (sover) men sinnet är klart och fokuserat samtidigt som uppfattningen om tid och rum försvinner – ett tillstånd där vi är vakna men utan tankar.
Detta är en effektiv och mycket omtyckt form av djupavslappning där vi har förmågan att nå och påverka oss själva på djupet, en spännande resa i det undermedvetna.
Du guidas vidare i olika steg mot djupare avslappning där din kropp får en chans att vitaliseras, med hjälp av lärarens trygga röst. Även på det känslomässiga planet kan blockeringar släppa och bearbetas.
Många upplever att mentala och fysiska spänningar släpper samt att de får en bättre sömn och att stressen minskar. Ökad koncentration och minskad oro är också vanliga ”bieffekter” av Yoga Nidra.

Gongens magiska vibrationer kommer att göra det mer effektfullt. Du kommer få bada i vibrationerna från kraftfulla gongar, vindspel, klangskålar, kristallskålar, regnrör, shamanska trummor mm som hjälper dig att landa i ditt eget djupa varande.
Dessa fantastiska instrument sägs ha goda effekter på vårt sinne, kropp och själ. Dess vibrationer har förmågan att ta oss bortom det logiska sinnet, släppa på gamla tankebanor, stress, rastlöshet och spänningar i kroppen.
 
Stora salen
 
Lotta
 
 
18:30
YinYoga
Yinyoga är en meditativ och lugn yogaform för dig som vill släppa på stress i sinnet och i den fysiska kroppen.

Yinyogan går på djupet och görs i sittande eller i liggande positioner som hålls under längre tid. Vi töjer försiktigt i de djupare (yin) delarna av kroppen så som bindväv, fascia, leder och ligament vilket leder till att vi blir lite mer rörliga och smidiga. Vi frigör spänningar och ökar flödet av Qi/prana i kroppens alla meridianer och organ.

Yinyogan lär oss att våga känna, våga lyssna och att bara vara.

Fördelar med Yinyoga:

Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
Förbättrad rörlighet i ryggrad och höfter
Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
Ger mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
Stimulerar kroppens inre organ
Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) via kroppens bindvävnad
 
Stora salen
 
Lotta
 
 
20:00
YinYoga för "stela män"
Yinyoga för ”stela män”
Detta pass är särskilt för dig som är man och känner dig lite eller mycket stel i kroppen.

Du som utövar aktiviteter som golf, löpträning, cykling mm och vill förbättra resultat och utvecklas, då kan Yinyogan vara redskapet för dig.

Yinyoga är en yogaform som bygger på Tao, som bl.a. är väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens djupare delar (yin) som leder, bindvävnad och ligament. I Yinyogan lägger vi mycket fokus på stela områden kring höfterna, låren, bäcken och nedre delen av ryggraden. Vi utför alla övningar på golvet och vi håller varje position mellan tre till fem minuter. Medveten andning fördjupar effekterna av de mjuka töjningarna.

Fördelar med Yinyoga:

Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
Förbättrad rörligheten i ryggrad och höft
Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
Ger mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
Stimulerar kroppens inre organ
Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) via kroppens bindvävnad
Vi vill poängtera att du som man är lika välkommen på alla övriga pass.
 
Stora salen
 
Lotta
 
Har du problem installera appen? Klicka här