Webbshop

Logga in
Fysisk Yoga för "stela män"
GravidYoga
HathaYoga Flow
KundaliniYoga
Medicinsk Yoga
Meditation
MediYoga Stresshantering
MjukYoga Sound
MorgonYoga
Postural Träning
RestorativYoga
SeniorYoga/MediYoga
SensingYoga
Sound Restorative Yoga Nidra
YangYin
YinYoga
YinYoga för "stela män"
 
Karin
Lotta
Martina
Tanja
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 28
 MARS
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
10:00
MjukYoga Sound
På detta passet förbereder vi kropp, sinne och själ med lite mjuk yoga. En skön blandning med övningar ur Yinyoga, SensingYoga och MediYoga, inför ett ca 20 min långt Gongbad. Där får du bada i vibrationerna från kraftfulla gongar, vindspel, klangskålar, kristallskålar, regnrör, shamanska trummor mm som hjälper dig att landa i ditt eget djupa varande.

Dessa fantastiska instrument sägs ha goda effekter på vårt sinne, kropp och själ. Dess vibrationer har förmågan att ta oss bortom det logiska sinnet, släppa på gamla tankebanor, stress, rastlöshet och spänningar i kroppen.

Instrumenten hjälper dig ner i djup avslappning och de flesta upplever sig vitaliserade både i kropp och själ efteråt.

Gong-gongar och trummor har i tusentals år används för att nå högre medvetandetillstånd. Gongbad har blivit mycket populärt i yoga sammanhang och har spridits till oss i väst främst genom den rika Kundaliniyogatraditionen där man länge använt gongar till avslappning och meditation. Vi avslutar med en kortare meditation.
 
Stora salen
 
Lotta
 
 
17:45
MediYoga Stresshantering
Mediyoga - stresshantering
Den här gruppen är anpassad för dig som är tjej/kvinna och vill minska på stress och balansera ditt hormonsystem samt för dig som är på gränsen till utmattad eller är utbränd. Den här yogaformen ger återhämtning för ett stressat sinne, kropp och själ.
Vi mediterar vid varje tillfälle och meditationerna är hämtade ur Mediyogan som har sitt ursprung i Kundaliniyogan.
 
Stora salen
 
Lotta
 
 
17:45
HathaYoga Flow
Hathayoga Flow är en mer dynamisk yogaklass med yang-kvaliteter som värme, rörlighet och kraft. Med medveten andning varieras mjukt, somatiskt flödande övningar och sekvenser med lite mer utmanande positioner samt andningsövningar och meditation.

Denna klass passar dig som vill utöva en mer fysisk men samtidigt inkännande yoga. Vi försöker släppa strävan och prestation och lyssna in till kroppen. Klassen fungerar fint både för dig som är ny och erfaren på yogamattan.

Hathayoga kan beskrivas som meditation i rörelse för att finna närvaro och ett sinne i ro, balans och acceptans.
 
Lilla salen
 
Tanja
 
 
19:15
SensingYoga
Sensingyoga bidrar till ett nytt sätt att röra sig på som är skonsamt och välgörande för kroppen. Du kommer att uppleva en mjukare och skönare version av dig själv redan efter de första tillfällena.

Övningarna utförs mest sittandes och liggandes på yogamattan eller direkt på golvet. Vi lirkar, pendlar och skakar mjukt och inkännande i kroppen. Att röra sig på detta sätt är gynnsamt för vår bindväv/fascia som likt en svamp börjar att suga upp vätska igen, re-hydrerar. Vilket lättare sköljer bort bort lokala inflammationer samt att bindvävslagren glider lättare mot varandra.

Andra effekter av denna yogaform är att nervsystemet lugnas, stressen minskar och vi skapar i stället mer av det viktiga lugn och ro tillståndet med hjälp av bla oxytocin som frigörs. Många upplever också att smärta minskar i kroppen samt att de sover bättre och djupare.

Det här är en yogaform som måste upplevas.
 
Stora salen
 
Lotta
 
 
19:15
Fysisk Yoga för "stela män"
Hathayoga är fysiska yogaövningar där vi bjuder in andetaget i våra rörelser. Vi jobbar med styrka, balans och stabilitet.
Genom att stärka de inre stabiliserande musklerna får vi en bättre hållning och kan undvika stela axlar och ryggont som ofta orsakas av otränade mag- och ryggmuskler.
Med balansövningar hittar vi fokus, närvaro och ett lugnare sinne.
Syftet med klassen är att bli starkare, smidigare och hitta mer rörelsefrihet i kroppen.
Vi avslutar alltid med en vila/djupavslappning till musik eller gong och ibland en kortare meditation.
Du är här för din skull och det spelar ingen roll om du är stel, nybörjare, vig, ung, gamal eller har yogat förut. Alla är välkomna! (Bara inga tjejer ? )

Vi vill poängtera att du som man är lika välkommen på alla övriga pass!

Hoppas vi ses på mattan
 
Lilla salen
 
Tanja
 
Har du problem installera appen? Klicka här