17:45

HathaYoga Flow

Hathayoga Flow är en mer dynamisk yogaklass med yang-kvaliteter som värme, rörlighet och kraft. Med medveten andning varieras mjukt, somatiskt flödande övningar och sekvenser med lite mer utmanande positioner samt andningsövningar och meditation.

Denna klass passar dig som vill utöva en mer fysisk men samtidigt inkännande yoga. Vi försöker släppa strävan och prestation och lyssna in till kroppen. Klassen fungerar fint både för dig som är ny och erfaren på yogamattan.

Hathayoga kan beskrivas som meditation i rörelse för att finna närvaro och ett sinne i ro, balans och acceptans.

19:15

Fysisk Yoga för "stela män"

Hathayoga är fysiska yogaövningar där vi bjuder in andetaget i våra rörelser. Vi jobbar med styrka, balans och stabilitet.
Genom att stärka de inre stabiliserande musklerna får vi en bättre hållning och kan undvika stela axlar och ryggont som ofta orsakas av otränade mag- och ryggmuskler.
Med balansövningar hittar vi fokus, närvaro och ett lugnare sinne.
Syftet med klassen är att bli starkare, smidigare och hitta mer rörelsefrihet i kroppen.
Vi avslutar alltid med en vila/djupavslappning till musik eller gong och ibland en kortare meditation.
Du är här för din skull och det spelar ingen roll om du är stel, nybörjare, vig, ung, gamal eller har yogat förut. Alla är välkomna! (Bara inga tjejer ? )

Vi vill poängtera att du som man är lika välkommen på alla övriga pass!

Hoppas vi ses på mattan