10:00

MjukYoga Sound

På detta passet förbereder vi kropp, sinne och själ med lite mjuk yoga. En skön blandning med övningar ur Yinyoga, SensingYoga och MediYoga, inför ett ca 20 min långt Gongbad. Där får du bada i vibrationerna från kraftfulla gongar, vindspel, klangskålar, kristallskålar, regnrör, shamanska trummor mm som hjälper dig att landa i ditt eget djupa varande.

Dessa fantastiska instrument sägs ha goda effekter på vårt sinne, kropp och själ. Dess vibrationer har förmågan att ta oss bortom det logiska sinnet, släppa på gamla tankebanor, stress, rastlöshet och spänningar i kroppen.

Instrumenten hjälper dig ner i djup avslappning och de flesta upplever sig vitaliserade både i kropp och själ efteråt.

Gong-gongar och trummor har i tusentals år används för att nå högre medvetandetillstånd. Gongbad har blivit mycket populärt i yoga sammanhang och har spridits till oss i väst främst genom den rika Kundaliniyogatraditionen där man länge använt gongar till avslappning och meditation. Vi avslutar med en kortare meditation.

17:45

Sensing Wabing

Detta passet är en fusion med Sensingyogans mjuka inkännande rörelser där vi sedan landar in i den fantastiskta Wabingen där alla spänningar får en möjlighet att lämna din kropp och ditt nervsystem. Och du lämnar salen med en skön avslappnad känsla.

17:45

HathaYoga Flow

Hathayoga Flow är en mer dynamisk yogaklass med yang-kvaliteter som värme, rörlighet och kraft. Med medveten andning varieras mjukt, somatiskt flödande övningar och sekvenser med lite mer utmanande positioner samt andningsövningar och meditation.

Denna klass passar dig som vill utöva en mer fysisk men samtidigt inkännande yoga. Vi försöker släppa strävan och prestation och lyssna in till kroppen. Klassen fungerar fint både för dig som är ny och erfaren på yogamattan.

Hathayoga kan beskrivas som meditation i rörelse för att finna närvaro och ett sinne i ro, balans och acceptans.

19:15

MediYoga Stresshantering

Mediyoga - stresshantering
Den här gruppen är anpassad för dig som är tjej/kvinna och vill minska på stress och balansera ditt hormonsystem samt för dig som är på gränsen till utmattad eller är utbränd. Den här yogaformen ger återhämtning för ett stressat sinne, kropp och själ.
Vi mediterar vid varje tillfälle och meditationerna är hämtade ur Mediyogan som har sitt ursprung i Kundaliniyogan.

19:15

Fysisk Yoga för "stela män"

Hathayoga är fysiska yogaövningar där vi bjuder in andetaget i våra rörelser. Vi jobbar med styrka, balans och stabilitet.
Genom att stärka de inre stabiliserande musklerna får vi en bättre hållning och kan undvika stela axlar och ryggont som ofta orsakas av otränade mag- och ryggmuskler.
Med balansövningar hittar vi fokus, närvaro och ett lugnare sinne.
Syftet med klassen är att bli starkare, smidigare och hitta mer rörelsefrihet i kroppen.
Vi avslutar alltid med en vila/djupavslappning till musik eller gong och ibland en kortare meditation.
Du är här för din skull och det spelar ingen roll om du är stel, nybörjare, vig, ung, gamal eller har yogat förut. Alla är välkomna! (Bara inga tjejer ? )

Vi vill poängtera att du som man är lika välkommen på alla övriga pass!

Hoppas vi ses på mattan