Påminnelse

X

Vi kan inte se att du skrivit in ett eget lösenord.

Klicka här för att komma till Mina uppgifter där du kan lägga in ditt lösenord

Webbshop

Logga in

X

Kalender

19

SEPTEMBER

2024

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

35

36

37

38

39

40

Byt anläggning

Visa dagsschema

Logga in

TORSDAG

SAGA TORSDAG

19

SEPTEMBER

DAG

>

Anläggning:

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

Konditionsträning på WATT-cykel till medryckande musik. Intensitets-nivån kan anpassas. Förbättrar din uthållighet och syreupptagningsförmåga.

Britt-Marie Olsson

Seniorcirkel 45

Mammaträning steg 1:1

Har du nyligen varit gravid och önskar att komma igång igen? Vill du kunna genomföra träning som är anpassad och skonsam för dig som nyss fött barn? Då är detta något för dig!

Under åtta veckor tränar du i grupp två gånger i veckan tillsammans med en personlig tränare som är certifierad Mammamagetränare. Alla våra mammakurser genomförs i mindre grupper för att vi ska kunna ge så mycket hjälp, coachning och guidning som möjligt till er mammor.

Träningen genomförs under totalt åtta veckor med två pass varje vecka på tisdagar och torsdagar.

Träningen är anpassad för dig som just fött barn och vill träna tillsammans med din bebis. Vi fokuserar på bålstabilitet och bäckenbottenträning tillsammans med funktionell träning för hela kroppen innehållande både styrka, kondition och rörlighet.

Steg 1 kräver inga förkunskaper eller tidigare träning efter graviditet. Här börjar vi från grunden och bygger upp. Kursen passar för dig som har ett barn som är mer än 8 veckor och du har varit på efterkontroll hos barnmorska.

Träning för hela kroppen med minibands. Ett pass som passar alla.

Online Minibands

Denna klass sänds live. Upplever du problem med bilden eller ljudet på Online-passet? Börja med att kolla din internetuppkoppling. Receptionen på Saga följer varje Online-pass för att hålla koll på att allt fungerar som det ska.

Yin Yogan är en lugnare och mer passiv form där fokus läggs på elasticitet med bindväven. Övningarna görs med medveten andning.

Online Yin Yoga

Mammaträning steg 2:1

Har du nyligen varit gravid och önskar att komma igång igen? Vill du kunna genomföra träning som är anpassad och skonsam för dig som nyss fött barn? Då är detta något för dig!

Under åtta veckor tränar du i grupp två gånger i veckan tillsammans med en personlig tränare som är certifierad Mammamagetränare. Alla våra mammakurser genomförs i mindre grupper för att vi ska kunna ge så mycket hjälp, coachning och guidning som möjligt till er mammor.

Träningen genomförs under totalt åtta veckor med två pass varje vecka på tisdagar och torsdagar.

Träningen är anpassad för dig som just fött barn och vill träna tillsammans med din bebis. Vi fokuserar på bålstabilitet och bäckenbottenträning tillsammans med funktionell träning för hela kroppen innehållande både styrka, kondition och rörlighet.’

Steg 2 kräver att man har återtränat lite efter graviditeten och byggt upp en viss grundstyrka i bäckenbotten och bål. Denna kurs passar även dig som redan utfört vårt steg 1.

Caroline Andersson

PT Small Group Senior 1:1

Tränar du på egen hand idag och vill ta din träning till nästa nivå? Eller har du kommit ur rutinerna och vill hitta tillbaka till dem igen? Önskar du slå två flugor i en smäll och både träna och ha kul tillsammans med andra? Då är detta något för dig.

På tisdagar och torsdagar kl. 13.30-14.15 tränar du i en liten grupp (max sex deltagare) i ledning av personliga tränaren Stefan Bohlin. Träningen äger rum i gymmet och är anpassad samt inriktad för att passa dig som är senior. Du kommer träna allt från styrka, kondition, balans till rörlighet.

För att få ta del av denna träningsgrupp behöver du vara 65+ och vara intresserad av att träna tillsammans i en mindre grupp.
Träningen anpassas efter gruppen och kräver inga specifika förkunskaper.

Pappaträning 1

Är du pappaledig och har svårt att få till träningen? Vill du träffa andra pappor och träna tillsammans med ditt barn? Isåfall är du är varmt välkommen på Sagas Pappaträning!

Under åtta veckor tränar du i grupp en gång i veckan tillsammans med en personlig tränare. Träningen är till för dig som pappa men ditt barn är självklart välkommet. Passen kommer innehålla både styrka, kondition och rörlighetsträning.

Våra grupper genomförs i mindre grupp för att vi ska kunna ge så mycket hjälp och coaching som möjligt.

Caroline Andersson

PT Small Group Senior 1:2

Tränar du på egen hand idag och vill ta din träning till nästa nivå? Eller har du kommit ur rutinerna och vill hitta tillbaka till dem igen? Önskar du slå två flugor i en smäll och både träna och ha kul tillsammans med andra? Då är detta något för dig.

På tisdagar och torsdagar kl. 14:30-15.15 tränar du i en liten grupp (max sex deltagare) i ledning av personliga tränaren Stefan Bohlin. Träningen äger rum i gymmet och är anpassad samt inriktad för att passa dig som är senior. Du kommer träna allt från styrka, kondition, balans till rörlighet.

För att få ta del av denna träningsgrupp behöver du vara 65+ och vara intresserad av att träna tillsammans i en mindre grupp.
Träningen anpassas efter gruppen och kräver inga specifika förkunskaper.

Rörlighetsglädje och hög energi. En rolig utmaning för dig som gillar att dansa med inspirerande koreografi.

Effektiv och rolig klass där styrkeövningar och konditionsövningar blandas. Klassen utförs i intervallform där man byter mellan övningar i högt tempo.

Har du problem installera appen? Klicka här