LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Välkommen
Till stenhamragym
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
36 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
36 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Kalender
21
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
36
5
6
7
8
9
10
11
37
12
13
14
15
16
17
18
38
19
20
21
22
23
24
25
39
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Body Toning
Cirkel Styrka
Core
Pilates
Skivstång-styrka
SomaMove®
Tabata ABS
Tabata/Core
Tabata/Fys
TRX
Instruktör
Helena Kullberg
Katarina Lundmark
Nettan Eriksson
Pernilla Geyer
Pernilla Ström
Sofia Eriksson
Stefan Angerfelt
Terez Bojnäs-Winblad
Logga in
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
21
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
36
5
6
7
8
9
10
11
37
12
13
14
15
16
17
18
38
19
20
21
22
23
24
25
39
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Stenhamragym & Rehab AB
Stenhamragym & Rehab AB
<
ONSDAG
ONSDAG
21
SEPTEMBER
21
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
4
36
5
6
7
8
9
10
11
37
12
13
14
15
16
17
18
38
19
20
21
22
23
24
25
39
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Body Toning
;
Cirkel Styrka
;
Core
;
Pilates
;
Skivstång-styrka
;
SomaMove®
;
Tabata ABS
;
Tabata/Core
;
Tabata/Fys
;
TRX
;
Instruktör:
Alla
Helena Kullberg
;
Katarina Lundmark
;
Nettan Eriksson
;
Pernilla Geyer
;
Pernilla Ström
;
Sofia Eriksson
;
Stefan Angerfelt
;
Terez Bojnäs-Winblad
;
Lokal:
Alla
Gruppträning
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
11:30
Tabata ABS
Gruppträning
Helena Kullberg
18:30
Skivstång-styrka
Styrkepass med skivstång där man går igenom hela kroppen med skivstång.
Gruppträning
Pernilla Geyer
19:20
Core
Core-träning fokuserar på övningar för kroppens mittparti. Vi arbetar främst med övningar för att öka styrka, stabilitet och balans för magens / ryggens nedre parti och hela skulderpartiet. Träningsformen skall också ses som ett komplement till din övriga träning. Då god hållning och bålstabilitet är grunden för bibehålla en stark och skadefri kropp. Under Core passet så tränar du framförallt nedredelen av magen och ryggen, bäcken, rumpa, bål och skuldror. Hastigheten varvas och vi visar alltid olika nivåer på övningarna.
Gruppträning
Pernilla Geyer
Har du problem installera appen? Klicka här