Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Cirkelträning
Core
Dansgläjde
FLEX
MageRumpaLår
Pulsspinning
Seniorträning
Spinning
Switching (ej instruktör)
Tabata
Ute - Stationsträning
Utomhusträning
 
Anna Grannas
Erika Myhr
Helen Mattsson
Jeanette Dahlström
Lina Grahn
Maria Zaidorsdotter
Nina
Pär Wikström
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
 
 TORSDAG
 TORSDAG
 21
 JULI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
 
Spinningsalen
 
Åsa Nilsson
 
 
12:00
Utomhusträning
Outdoor träning- Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
 
Utomhus
 
Åsa Finn Rombo
 
 
17:00
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
 
Utomhus
 
Erika Myhr
 
 
17:30
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
 
Utomhus
 
Erika Myhr
 
 
18:00
BODYBALANCE®
Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
 
Stora Salen
 
Nina
 
 
18:10
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
 
Spinningsalen
 
Åsa Nilsson
 
 
19:05
BODYPUMP®
Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
 
Stora Salen
 
Helen Mattsson
 
Har du problem installera appen? Klicka här