Nuvarande besökare: 6 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY

Webbshop

Logga in

X

Kalender

13

NOVEMBER

Januari

Februari

Mars

April

Maj

Juni

Juli

Augusti

September

Oktober

November

December

2021

2025

2024

2023

2022

V.

MÅN

TIS

ONS

TOR

FRE

LÖR

SÖN

44

1

2

3

4

5

6

7

45

8

9

10

11

12

13

14

46

15

16

17

18

19

20

21

47

22

23

24

25

26

27

28

48

29

30

Visa dagsschema

Boka Behandling

Webshop

Logga in

Nuvaranded besökare: 6 st.

(exklusive passdeltagare)

Välj anläggning

Class Gym

Class Gym

<

LÖRDAG

LÖRDAG

13

NOVEMBER

DAG

VECKA

>

Typ av pass:

Aktiviteter:

Instruktör:

Lokal:

Tidpunkt:

AKTIVITET

PLATS

INSTRUKTÖR

10:00

HIIT

HIIT är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.

Gymmet

Viveka Ländin

10:00

Bolldans

Stora Salen

Åsa Finn Rombo

10:00

Body Balance Styrka

Lilla Salen

Nina

10:00

Spinning 'Throwback 20'

Det är inte bara Class Gym som firar 20 år utan även vår instruktör Åsa Nilsson. Hon körde sitt första pass för 20 år sen!

Spinningsalen

Lina Grahn

10:30

Core

Styrkepass med fokus på bålmusklerna (mage och rygg) och de muskler som binder samman över- och underkropp. Rörelserna är idealiska för att stärka kroppens grundstomme, upprätt hållning samt bidrar till att förebygga skador. Intensiteten är låg eller medelhög. Bra nybörjarpass och även bra för träningsvana.

Gymmet

Erika Myhr

10:30

Calm Mind Yoga

En klass med mjuka och lugna yogaövningar där andningen står i fokus med syfte att släppa på muskulära och mentala spänningar. Den hjälper dig att hantera stress och göra dig mer avslappnad.
Vi startar med att du får ett par droppar Calm Mind olja i handen, vars ingredienser bidrar till att rensa sinnet och sätta daglig stress åt sidan.
Efter en serie av enkla och behagliga yogaövningar avslutas klassen med en stunds avslappning. Calm mind yoga passar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Välkommen

Lilla Salen

Nina

10:30

Legs

Intervallträning för ben och rumpa där vi använder stepbräda, kroppen samt en viktplatta som verktyg. Tufft och roligt.

Stora Salen

Stina Hettema

11:00

Disco

Stora Salen

Carina Boström

11:00

Spinning

Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!

Spinningsalen

Viveka Ländin

11:00

Workout Of the Day

Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.

Gymmet

Åsa Finn Rombo

11:00

Booty

Ett pass med fokus på på din bakdel :) Vi stärker och bygger upp din rumpa genom enkla och effektiva övningar. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.

Lilla Salen

Maria Sörbu

11:30

Kettlebell

En funktionell och effektiv träningsform med kettlebells där vi jobbar med att bygga styrka och få ökad kondition.

Gymmet

Erika Myhr

11:30

Box Mix

Box Mix från FortGjort - Vem kunde ana att det är så kul att skuggboxas och dessutom få en riktig genomkörare för konditionen och bra uthållighet? FortGjort Box Mix är träningspasset som ger mersmak och träningsvärk från topp till tå. En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. 25 minuter (ordinarie klass) senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!

Stora Salen

Stina och Maria

12:00

Kondition

Gymmet

Åsa Finn Rombo

12:00

Pulsspinning

Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.

Spinningsalen

Anna Grannas

12:00

Dans Afroinspirerad

Lilla Salen

Erika Myhr

12:00

20-års jubileum surprise

Stora Salen

Stina Hettema

12:30

Bräda/styrka

Intensivt, fartfyllt och glädjefullt pass med förkoreograferade stegkombinationer på en step up-bräda. Passet är bra för att förbättra kondition samt stärka stora muskelgrupper som säte och lår.

Stora Salen

Stina Hettema

12:30

BodyBalance Smidighet

Lilla Salen

Nina

13:00

Box

Ett pass där vi använder mitsar, handskar och tränar två och två.
Spark och slagkombinationer som ger både kondition & styrka. Enkla kombinationer.

Gymmet

Anna Grannas

13:00

Spin styrka

Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas. Konditionsdelen utförs på spinningcykeln och styrkan görs med egen kroppsvikt och vikter.

Spinningsalen

Åsa Nilsson

13:30

Dansa Zafro

En dansklass från FortGjort fylld med glädje, humor och positiva känslor. Vi kombinerar Dansa Zamba och Dansa Afro. Denna kombination är oslagbar och ger så mycket dansunderhållning och energi, det går inte att stå still.

Stora Salen

Stina Hettema

Har du problem installera appen? Klicka här