Nuvarande besökare: 16 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Bräda/styrka
Core
Dansgläjde
En Härlig Blandning
Funktionell Step
Happening - Dubbelstep
MageRumpaLår
Pulsspinning
Shape
Spinning
Switching (ej instruktör)
Tabata
Ute - Stationsträning
Ute - Stationsträning Bas
Ute - Styrketabata
Ute - Workout of the Day
Uteträning Bas
Utomhusträning Styrka & Flås
 
Anna Grannas
Erika Myhr
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Stina Hettema
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 30
 JUNI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Switching (ej instruktör)
Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.
 
Gymmet
 
 
 
10:00
Ute - Stationsträning Bas
 
Utomhus
 
Erika Myhr
 
 
12:00
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
 
Utomhus
 
Erika Myhr
 
 
16:45
Happening - Dubbelstep
Intensivt, fartfyllt och glädjefullt pass med stegkombinationer på inte bara en men 2 step-brädor, kanske dubbelt så kul :) Passet är bra för att förbättra kondition samt att du får en stor dos endorfiner.
 
Stora Salen
 
Stina Hettema
 
 
17:30
En Härlig Blandning
25 min träning med en härlig blandning av konditions- och styrkeövningar. Äntligen fredag!
 
Stora Salen
 
Stina Hettema
 
 
17:30
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
 
Spinningsalen
 
Lina Grahn
 
 
18:00
Bollstyrka
Ett pass där vi använder pilatesbollen tillsammans med vikter, hantlar och den egna kroppen.
Bålstabilitet genomsyrar hela klassen, vi jobbar igenom hela kroppen för att bygga upp styrka och balans.
 
Stora Salen
 
Helen Mattsson
 
 
18:30
Ute - Workout of the Day
Workout of the day är en effektiv 30 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
 
Utomhus
 
Tobias Krummling
 
 
19:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
 
Spinningsalen
 
Åsa Nilsson
 
Har du problem installera appen? Klicka här