Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BasisBall- CenterCore
BasisBall- Raw
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
MageRumpaLår
Mountainbike
Outdoor- Massive Monday
Outdoor- Turbo Tuesday
Puls Styrka
Pulsspinning
Ryggympa
Spinning
SPRINT®
Step
Tabata
Ute - Fun Friday
Ute - Styrketabata
Utomhusträning
 
Anna Grannas
Caroline Svensson
Johan Adolfsson
Julia Litsche
Klara Dalrot
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Maria, Stina & Åsa
Nina
Stina Hettema
Stina och Erika
Susanne Berg
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Nilsson
 
 MÅNDAG
 MÅNDAG
 1
 JULI
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
10:00
Ryggympa
Ett pass med lite lugnare tempo utan hopp med fokus på muskulaturen kring mage, rygg och höft/bäcken. Vi tränar styrka, balans och rörlighet genom att använda gummiband,viktplattor eller andra redskap. Passar alla!
 
Stora Salen
 
Stina Hettema
 
 
12:00
Outdoor- Massive Monday
Outdoor träning- Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
 
Utomhus
 
Maria Sörbu
 
 
16:45
Cirkelträning
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
 
Stora Salen
 
Anna Grannas
 
 
17:30
BasisBall- CenterCore
BasisBall är funktionell träning där vi använder oss av medicinbollar. Ger både styrka baserat på bas- och grundövningar samt kondition med fokus främst på uthållighet och explosiv styrka. Teamkänslan på ett BasisBall-pass är fantastisk!
 
Stora Salen
 
Therese Zarmén
 
 
18:20
BasisBall- Raw
BasisBall är funktionell träning där vi använder oss av medicinbollar. Ger både styrka baserat på bas- och grundövningar samt kondition med fokus främst på uthållighet och explosiv styrka. Teamkänslan på ett BasisBall-pass är fantastisk!
 
Stora Salen
 
Therese Zarmén
 
 
18:25
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
 
Spinningsalen
 
Stina och Erika
 
 
18:30
BODYBALANCE®
Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
 
Lilla Salen
 
Maria Zaidorsdotter
 
 
18:30
Outdoor- Massive Monday
Outdoor träning- Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
 
Utomhus
 
Tobias Krummling
 
 
19:10
BODYPUMP®
Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
 
Stora Salen
 
Lina Grahn
 
Har du problem installera appen? Klicka här