Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)


Webbshop

Logga in
BODYPUMP®
Booty
Cirkelträning
Core
FRUKOST spinning
Hathayoga
HIIT
Mage Rygg
MageRumpaLår
Pigg & Stark senior
Pulsspinning
Ryggympa
Rörlighet, stretch och flex
Seniorträning
Spinning
Stationsträning bas
Step
Styrka
Styrketabata
Switching (ej instruktör)
Tabata
Tomteträning med frukost
Workout Of the Day
 
Anna Grannas
Erika Myhr
Hanna Zettergren
Ingrida
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Maria Sörbu
Stina Hettema
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
 
 ONSDAG
 ONSDAG
 15
 DECEMBER
DAG
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Switching (ej instruktör)
Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.
 
Gymmet
 
 
 
10:00
Seniorträning
 
Stora Salen
 
Stina Hettema
 
 
12:00
HIIT
HIIT är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
 
Gymmet
 
Maria Sörbu
 
 
16:45
Cirkelträning
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
 
Stora Salen
 
Anna Grannas
 
 
17:40
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
 
Spinningsalen
 
Anna Grannas
 
 
17:40
Mage Rygg
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för mage och rygg. D väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna. Passar alla
 
Stora Salen
 
Åsa Finn Rombo
 
 
18:30
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
 
Gymmet
 
Tobias Krummling
 
Har du problem installera appen? Klicka här