Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
05
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
7
6
8
9
10
11
12
13
14
7
15
16
17
18
19
20
21
8
22
23
24
25
26
27
28
9
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Bollstyrka 45 + 15 stretch
Bräda/styrka
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Core
Dansgläjde
En Härlig Blandning
Harmoni Rytm
HIIT
HIIT Spinning
Mage Rygg
MageRumpaLår
ONLINE TRÄNING - BodyBalance
ONLINE TRÄNING - Dansglädje
ONLINE TRÄNING - En Härlig Blandning
ONLINE TRÄNING - Harmoni Rytm
ONLINE TRÄNING - Mage Rygg
ONLINE TRÄNING - MageRumpaLår
ONLINE TRÄNING - Ryggympa
ONLINE TRÄNING - Spinning
ONLINE TRÄNING - Tabata
Pulsspinning
Pulsträning
Ryggympa
Rörlighetsträning
Seniorträning
Spin styrka
Spinning
Stationsträning bas
Styrketabata
Switching (ej instruktör)
Tabata
Workout Of the Day
 
Instruktör
Anna Forslund
Anna Grannas
Carina Boström
Carina J. Sjöberg
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Johan Adolfsson
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Stina Hettema
Stina och Erika
Stina och Maria
Susanne Berg
Therese Zarmén
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
 
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
05
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
7
6
8
9
10
11
12
13
14
7
15
16
17
18
19
20
21
8
22
23
24
25
26
27
28
9
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
 
<
 FREDAG
 FREDAG
 5
 FEBRUARI
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
06:30
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
 
Spinningsalen
 
Jeanette Dahlström
 
 
10:00
Ryggympa
Ett pass med lite lugnare tempo utan hopp med fokus på muskulaturen kring mage, rygg och höft/bäcken. Vi tränar styrka, balans och rörlighet genom att använda gummiband,viktplattor eller andra redskap. Passar alla!
 
Stora Salen
 
Stina Hettema
 
 
10:00
ONLINE TRÄNING - Ryggympa
 
 
Stina Hettema
 
 
12:00
En Härlig Blandning
25 min träning med en härlig blandning av konditions- och styrkeövningar. Äntligen fredag!
 
Stora Salen
 
Stina och Maria
 
 
12:00
ONLINE TRÄNING - En Härlig Blandning
Träningsglädje via Zoom. Länken kommer du åt när du bokat din plats.
Utrustning: Alltid bra att ha ett par vikter tillgänglig och ev ett gummiband med handtag (inget måste)
 
 
Stina och Maria
 
 
16:40
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
 
Stora Salen
 
Carina J. Sjöberg
 
Har du problem installera appen? Klicka här