Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)

MENY


Webbshop

Logga in
Kalender
26
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
52
1
2
1
3
4
5
6
7
8
9
2
10
11
12
13
14
15
16
3
17
18
19
20
21
22
23
4
24
25
26
27
28
29
30
5
31
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Box
Box Mix
Cirkelträning
Dansa Zafro
Dansgläjde
En Härlig Blandning
FLEX
Gym HIIT
Hathayoga
HIIT
Mage Rygg
MageRumpaLår
Pigg & Stark senior
Pulsspinning
Ryggympa
Rörlighet, stretch och flex
Shape
Spinning
Stationsträning bas
Styrka
Switching (ej instruktör)
Tabata
Workout Of the Day
 
Instruktör
Anna Grannas
Carina J. Sjöberg
Erika Myhr
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Ingrida
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Linn-Sophie Gerlach
Maria Sörbu
Maria, Stina & Åsa
Nina
Pär Wikström
Stina Hettema
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
 
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
26
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
52
1
2
1
3
4
5
6
7
8
9
2
10
11
12
13
14
15
16
3
17
18
19
20
21
22
23
4
24
25
26
27
28
29
30
5
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 3 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
 
<
 ONSDAG
 ONSDAG
 26
 JANUARI
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
09:00
Stationsträning bas
 
Stora Salen
 
Erika Myhr
 
 
09:30
FLEX
Ett rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, skuldergördel, ben- och bäckenmuskulatur, rotationer, och stretch. Vi använder matta och en lång pinne.
 
Stora Salen
 
Erika Myhr
 
 
12:00
Gym HIIT
HIIT är en form av träning där du varvar korta intervaller med vila som ger mycket bra täräningseffekt.
 
Gymmet
 
Erika Myhr
 
 
16:45
Cirkelträning
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
 
Stora Salen
 
Anna Grannas
 
 
17:40
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
 
Spinningsalen
 
Anna Grannas
 
 
17:40
Mage Rygg
En stark hållning är A och O för att kroppen ska må bra i vardagen. Stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för mage och rygg. D väljer själv om du vill göra det lättare eller tyngre alternativet på övningarna. Passar alla
 
Stora Salen
 
Åsa Finn Rombo
 
 
18:10
En Härlig Blandning
25 min träning med en härlig blandning av konditions- och styrkeövningar. Äntligen fredag!
 
Stora Salen
 
Åsa Finn Rombo
 
 
18:30
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
 
Gymmet
 
Tobias Krummling
 
Har du problem installera appen? Klicka här