LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
27
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
40
1
2
3
4
41
5
6
7
8
9
10
11
42
12
13
14
15
16
17
18
43
19
20
21
22
23
24
25
44
26
27
28
29
30
31
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Box
Bräda/styrka
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
Core
Dansgläjde
Harmoni Rytm
HIIT
IFK Mora Pulsspinning
IFK MORA spinning
Knäkontroll
Mage Rygg
MageRumpaLår
Pulsspinning
Pulsträning
Rörlighetsträning
Shape
Spin styrka
Spinning
Step
Switching (ej instruktör)
Tabata
Ute - Styrketabata
Workout Of the Day
Instruktör
Anna Forslund
Anna Grannas
Carina Boström
Carina J. Sjöberg
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Jennie Hanspers
Johan Adolfsson
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Stina Hettema
Susanne Berg
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
27
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
40
1
2
3
4
41
5
6
7
8
9
10
11
42
12
13
14
15
16
17
18
43
19
20
21
22
23
24
25
44
26
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TISDAG
TISDAG
27
OKTOBER
27
OKTOBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2020
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
40
1
2
3
4
41
5
6
7
8
9
10
11
42
12
13
14
15
16
17
18
43
19
20
21
22
23
24
25
44
26
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE®
;
BODYPUMP®
;
Bollstyrka
;
Box
;
Bräda/styrka
;
Calm Mind Yoga
;
Cirkelträning
;
Cirkelträning Bas
;
Core
;
Dansgläjde
;
Harmoni Rytm
;
HIIT
;
IFK Mora Pulsspinning
;
IFK MORA spinning
;
Knäkontroll
;
Mage Rygg
;
MageRumpaLår
;
Pulsspinning
;
Pulsträning
;
Rörlighetsträning
;
Shape
;
Spin styrka
;
Spinning
;
Step
;
Switching (ej instruktör)
;
Tabata
;
Ute - Styrketabata
;
Workout Of the Day
;
Instruktör:
Alla
Anna Forslund
;
Anna Grannas
;
Carina Boström
;
Carina J. Sjöberg
;
Hanna Zettergren
;
Helen Mattsson
;
Jennie Hanspers
;
Johan Adolfsson
;
Lina Grahn
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Nina
;
Stina Hettema
;
Susanne Berg
;
Therese Zarmén
;
Tobias Krummling
;
Åsa Finn Rombo
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Stina Hettema
12:00
Ute - Styrketabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Denna tabata har fokus på styrkeövningar. Det är en smart upplagd träningsform då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare
Utomhus
Carina Boström
17:00
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
Stora Salen
Åsa Finn Rombo
17:00
HIIT
HIIT är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
Gymmet
Anna Forslund
17:30
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Stora Salen
Åsa Finn Rombo
17:30
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Lilla Salen
Maria Zaidorsdotter
18:00
Spin styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas. Konditionsdelen utförs på spinningcykeln och styrkan görs med egen kroppsvikt och vikter.
Spinningsalen
Therese Zarmén
18:10
Calm Mind Yoga
En klass med mjuka och lugna yogaövningar där andningen står i fokus med syfte att släppa på muskulära och mentala spänningar. Den hjälper dig att hantera stress och göra dig mer avslappnad.
Vi startar med att du får ett par droppar Calm Mind olja i handen, vars ingredienser bidrar till att rensa sinnet och sätta daglig stress åt sidan.
Efter en serie av enkla och behagliga yogaövningar avslutas klassen med en stunds avslappning. Calm mind yoga passar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Välkommen
Lilla Salen
Maria Zaidorsdotter
19:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Jennie Hanspers
19:00
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Gymmet
Tobias Krummling
Har du problem installera appen? Klicka här