LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
25
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® Release
BODYPUMP®
Bollstyrka
Bollstyrka 45 + 15 stretch
Bräda/styrka
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Core
Dans Afroinspirerad
En Härlig Blandning
HIIT
HIIT Spinning
Mage Rygg
MageRumpaLår
ONLINE TRÄNING - BodyBalance
ONLINE TRÄNING - En Härlig Blandning
ONLINE TRÄNING - MageRumpaLår
ONLINE TRÄNING - Ryggympa
ONLINE TRÄNING - Tabata
Pulsspinning
Ryggympa
Seniorträning
Spinning
Switching (ej instruktör)
Tabata
Ute - Stationsträning
Ute - Stationsträning Bas
Ute - Styrketabata
Utomhusträning
Yoga
Instruktör
Anna Grannas
Carina Boström
Erika Myhr
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Stina Hettema
Stina och Erika
Therese Zarmén
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
25
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 5 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TISDAG
TISDAG
25
MAJ
25
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE®
;
BODYBALANCE® Release
;
BODYPUMP®
;
Bollstyrka
;
Bollstyrka 45 + 15 stretch
;
Bräda/styrka
;
Calm Mind Yoga
;
Cirkelträning
;
Core
;
Dans Afroinspirerad
;
En Härlig Blandning
;
HIIT
;
HIIT Spinning
;
Mage Rygg
;
MageRumpaLår
;
ONLINE TRÄNING - BodyBalance
;
ONLINE TRÄNING - En Härlig Blandning
;
ONLINE TRÄNING - MageRumpaLår
;
ONLINE TRÄNING - Ryggympa
;
ONLINE TRÄNING - Tabata
;
Pulsspinning
;
Ryggympa
;
Seniorträning
;
Spinning
;
Switching (ej instruktör)
;
Tabata
;
Ute - Stationsträning
;
Ute - Stationsträning Bas
;
Ute - Styrketabata
;
Utomhusträning
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Carina Boström
;
Erika Myhr
;
Hanna Zettergren
;
Helen Mattsson
;
Jeanette Dahlström
;
Jennie Hanspers
;
Lina Grahn
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Nina
;
Stina Hettema
;
Stina och Erika
;
Therese Zarmén
;
Viveka Ländin
;
Åsa Finn Rombo
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:30
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Stina Hettema
12:00
Ute - Stationsträning
Utomhus
Carina Boström
17:00
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
Stora Salen
Therese Zarmén
17:00
ONLINE TRÄNING - Tabata
Tabata via Zoom. Länken kommer du åt när du bokat din plats.
Ingen utrustning behövs
Åsa Finn Rombo
17:30
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Stora Salen
Viveka Ländin
17:30
ONLINE TRÄNING - MageRumpaLår
MageRumpaLår via Zoom. Länken kommer du åt när du bokat din plats.
Utrustning: Ett kvastskaft, gardinstång, hockeyklubba eller något annat bra att hålla i.
Åsa Finn Rombo
18:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Viveka Ländin
18:00
BODYBALANCE®
Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Lilla Salen
Maria Zaidorsdotter
18:05
Bollstyrka 45 + 15 stretch
Ett pass där vi använder pilatesbollen tillsammans med vikter, hantlar och den egna kroppen.
Bålstabilitet genomsyrar hela klassen, vi jobbar igenom hela kroppen för att bygga upp styrka och balans.
Första 45 min är styrka som sen följs av 15 balans på boll och stretch. Detta upplägg för att de som vill kombinera klassen ska hinna vidare.
Stora Salen
Helen Mattsson
19:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Jennie Hanspers
Har du problem installera appen? Klicka här