LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Aktiviteter
20-års jubileum surprise
After Work(OUT)
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
BODYPUMP® Release
Bolldans
Box
Cirkelträning
Dancefever - ABBA
Dansa Zafro
Dansgläjde
Dansmaraton
Disco
FLEX
FortGjort- Multiträning
Harmoni Rytm
Hathayoga
Jubileum - xtra Dansglädje
Jubileumstabata
Jubileumsträning!
MageRumpaLår
Pigg & Stark senior
Pulsspinning
Ryggympa
Rörlighet, stretch och flex
Rörlighetsträning
Shape
Spinning
Spinning 'Throwback 20'
Spinning Långpass
Stationsträning bas
Stepglädje - Jubileum
Styrka
Surprise-Spinning
Switching (ej instruktör)
Tabata
Workout Of the Day
Instruktör
Anna Grannas
Carina Boström
Carina J. Sjöberg
Erika Myhr
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Ingrida
Jeanette Dahlström
Johan Adolfsson
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria, Stina & Åsa
Nina
Stina Hettema
Stina och Maria
Tobias Krummling
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
MÅNDAG
MÅNDAG
4
APRIL
04
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
14
4
5
6
7
8
9
10
15
11
12
13
14
15
16
17
16
18
19
20
21
22
23
24
17
25
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
20-års jubileum surprise
;
After Work(OUT)
;
BODYBALANCE®
;
BODYPUMP®
;
BODYPUMP® Release
;
Bolldans
;
Box
;
Cirkelträning
;
Dancefever - ABBA
;
Dansa Zafro
;
Dansgläjde
;
Dansmaraton
;
Disco
;
FLEX
;
FortGjort- Multiträning
;
Harmoni Rytm
;
Hathayoga
;
Jubileum - xtra Dansglädje
;
Jubileumstabata
;
Jubileumsträning!
;
MageRumpaLår
;
Pigg & Stark senior
;
Pulsspinning
;
Ryggympa
;
Rörlighet, stretch och flex
;
Rörlighetsträning
;
Shape
;
Spinning
;
Spinning 'Throwback 20'
;
Spinning Långpass
;
Stationsträning bas
;
Stepglädje - Jubileum
;
Styrka
;
Surprise-Spinning
;
Switching (ej instruktör)
;
Tabata
;
Workout Of the Day
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Carina Boström
;
Carina J. Sjöberg
;
Erika Myhr
;
Hanna Zettergren
;
Helen Mattsson
;
Ingrida
;
Jeanette Dahlström
;
Johan Adolfsson
;
Lina Grahn
;
Maria Sörbu
;
Maria, Stina & Åsa
;
Nina
;
Stina Hettema
;
Stina och Maria
;
Tobias Krummling
;
Åsa Finn Rombo
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Switching (ej instruktör)
Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.
Gymmet
10:00
Pigg & Stark senior
Stora Salen
Maria Sörbu
10:30
Rörlighet, stretch och flex
Lugna rörelser, andning och stretch.
Stora Salen
Maria Sörbu
12:00
Styrka
Träning för hela kroppen. Vi tränar styrka med bland annat stång och kroppen.
Stora Salen
Maria Sörbu
16:30
Hathayoga
Passet körs utan musik då fokus är på att lyssna på kroppen, att landa här och nu.
Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra yogaformer. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Övningarna anpassas utifrån var individs förmåga och passar därför alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet av yoga. Passet avslutas med 10 minuters avslappning/meditation.
Lilla Salen
Ingrida
16:45
Jubileumstabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Denna tabata har fokus på styrkeövningar. Det är en smart upplagd träningsform då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare.
Stora Salen
Anna Grannas
17:30
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
Spinningsalen
Hanna Zettergren
17:30
Dansmaraton
Dansglädje, zafro och härligt gung för dig som gillar att röra dig till musik. Här varvas nya med gamla låtar, en skön mix av favoriter. Musiken är i centrum och dess karaktär sätter prägel på dansrörelserna. Det är högt i takt och härlig stämning på golvet!
Du kan komma och gå som du vill, var med hela tiden eller bara ett par låtar. Välkommen!
Stora Salen
Stina Hettema
18:00
Jubileum - xtra Dansglädje
Stora Salen
Stina Hettema
18:25
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Lina Grahn
18:30
Shape
En enkel, rolig och effektiv träningsform där vi använder oss av kroppstyngd, bräda, vikter och gummiband för att göra träningen utmanande. En styrketräningsklass med fokus på figurformande övningar.
Stora Salen
Stina Hettema
19:15
BODYPUMP®
Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Stora Salen
Helen Mattsson
Har du problem installera appen? Klicka här