LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
27
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Aktiviteter
BasisBall- CenterCore
BasisBall- Raw
BODYBALANCE®
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
MageRumpaLår
Mountainbike
Outdoor- Massive Monday
Outdoor- Turbo Tuesday
Puls Styrka
Pulsspinning
Ryggympa
Spinning
SPRINT®
Step
Styrka
Tabata
Ute - Fun Friday
Ute - Styrketabata
Utomhusträning
Instruktör
Anna Grannas
Carina J. Sjöberg
Caroline Svensson
Johan Adolfsson
Julia Litsche
Klara Dalrot
Lina Grahn
Madelen Andersson
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Maria, Stina & Åsa
Stina Hettema
Stina och Erika
Susanne Berg
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
27
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TORSDAG
TORSDAG
27
JUNI
27
JUNI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
22
1
2
23
3
4
5
6
7
8
9
24
10
11
12
13
14
15
16
25
17
18
19
20
21
22
23
26
24
25
26
27
28
29
30
26
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BasisBall- CenterCore
;
BasisBall- Raw
;
BODYBALANCE®
;
BODYCOMBAT®
;
BODYPUMP®
;
Calm Mind Yoga
;
Cirkelträning
;
Cirkelträning Bas
;
MageRumpaLår
;
Mountainbike
;
Outdoor- Massive Monday
;
Outdoor- Turbo Tuesday
;
Puls Styrka
;
Pulsspinning
;
Ryggympa
;
Spinning
;
SPRINT®
;
Step
;
Styrka
;
Tabata
;
Ute - Fun Friday
;
Ute - Styrketabata
;
Utomhusträning
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Carina J. Sjöberg
;
Caroline Svensson
;
Johan Adolfsson
;
Julia Litsche
;
Klara Dalrot
;
Lina Grahn
;
Madelen Andersson
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Maria, Stina & Åsa
;
Stina Hettema
;
Stina och Erika
;
Susanne Berg
;
Therese Zarmén
;
Tobias Krummling
;
Viveka Ländin
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Susanne Berg
09:50
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
Stora Salen
Susanne Berg
12:00
Ute - Styrketabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Denna tabata har fokus på styrkeövningar. Det är en smart upplagd träningsform då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare
Utomhus
Klara Dalrot
17:00
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Stora Salen
Anna Grannas
17:40
Styrka
Träning för hela kroppen. Vi tränar styrka med bland annat stång och kroppen.
Stora Salen
Anna Grannas
17:55
SPRINT®
En kort och mycket intensiv spinningklass som är uppbyggd på intervaller med höga pulstoppar varvar med återhämtning. Intensiteten kan du på ett enkelt sätt justera utifrån din träningsnivå vilket innebär att du ständigt utmanar dig själv utifrån dina egna förutsättningar. SPRINT™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.
Spinningsalen
Susanne Berg
18:30
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
Stora Salen
Susanne Berg
18:30
BODYBALANCE®
Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Lilla Salen
Maria Zaidorsdotter
Har du problem installera appen? Klicka här