LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
03
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
6
2
7
8
9
10
11
12
13
3
14
15
16
17
18
19
20
4
21
22
23
24
25
26
27
5
28
29
30
31
Aktiviteter
BasisBall- CenterCore Senior
BasisBall- Raw
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Box - Ute
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
Core
GRIT™ STRENGTH®
Latinodans
MageRumpaLår
Puls Styrka
Pulsspinning
Rörlighet, stretch och flex
Shape
Spinning
SPRINT®
Styrka överkropp
Tabata
Träna med barn
Ute - Stationsträning Bas
Workout Of the Day
Instruktör
Anna Grannas
Caroline Gren
Helen Mattsson
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Linn Johansen
Margit Brottar
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Martina Norlin
Mäjt Iversen
Susanne Berg
Therese Zarmén
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
03
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
6
2
7
8
9
10
11
12
13
3
14
15
16
17
18
19
20
4
21
22
23
24
25
26
27
5
28
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 17 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TORSDAG
TORSDAG
3
JANUARI
03
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
1
1
2
3
4
5
6
2
7
8
9
10
11
12
13
3
14
15
16
17
18
19
20
4
21
22
23
24
25
26
27
5
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BasisBall- CenterCore Senior
;
BasisBall- Raw
;
BODYBALANCE®
;
BODYPUMP®
;
Bollstyrka
;
Box - Ute
;
Cirkelträning
;
Cirkelträning Bas
;
Core
;
GRIT™ STRENGTH®
;
Latinodans
;
MageRumpaLår
;
Puls Styrka
;
Pulsspinning
;
Rörlighet, stretch och flex
;
Shape
;
Spinning
;
SPRINT®
;
Styrka överkropp
;
Tabata
;
Träna med barn
;
Ute - Stationsträning Bas
;
Workout Of the Day
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Caroline Gren
;
Helen Mattsson
;
Jeanette Dahlström
;
Jennie Hanspers
;
Lina Grahn
;
Linn Johansen
;
Margit Brottar
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Martina Norlin
;
Mäjt Iversen
;
Susanne Berg
;
Therese Zarmén
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
12:00
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
Stora Salen
Maria Sörbu
16:30
GRIT™ STRENGTH®
GRIT™ STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå, med GRIT™ STRENGTH.
Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Stora Salen
Caroline Gren
17:05
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
Stora Salen
Susanne Berg
17:40
SPRINT®
En kort och mycket intensiv spinningklass som är uppbyggd på intervaller med höga pulstoppar varvar med återhämtning. Intensiteten kan du på ett enkelt sätt justera utifrån din träningsnivå vilket innebär att du ständigt utmanar dig själv utifrån dina egna förutsättningar. SPRINT™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.
Spinningsalen
Susanne Berg
17:40
Cirkelträning
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
Stora Salen
Therese Zarmén
18:15
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Åsa Nilsson
18:30
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Gymmet
Therese Zarmén
Har du problem installera appen? Klicka här