LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
25
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
36
4
5
6
7
8
9
10
37
11
12
13
14
15
16
17
38
18
19
20
21
22
23
24
39
25
26
27
28
29
30
Aktiviteter
Body Balance Styrka
BODYBALANCE®
BODYBALANCE® Release
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Cirkelträning Bas
Core
Dance and Moves
IFK Mora Pulsspinning
Mage, Rygg och rörlighet
MageRumpaLår
Pigg & Stark senior
Puls - Helkropp
Pulsspinning
Spinning
Step
Styrketabata
Tabata
Workout Of the Day
Yoga
Instruktör
Anna Grannas
Carina J. Sjöberg
Hilma Dufva Sandberg
Ingrida
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Lina Ullström
Madelen Andersson
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Pär Wikström
Therese Zarmén
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
25
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
36
4
5
6
7
8
9
10
37
11
12
13
14
15
16
17
38
18
19
20
21
22
23
24
39
25
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 10 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
MÅNDAG
MÅNDAG
25
SEPTEMBER
25
SEPTEMBER
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2023
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
35
1
2
3
36
4
5
6
7
8
9
10
37
11
12
13
14
15
16
17
38
18
19
20
21
22
23
24
39
25
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Body Balance Styrka
;
BODYBALANCE®
;
BODYBALANCE® Release
;
BODYCOMBAT®
;
BODYPUMP®
;
Bollstyrka
;
Cirkelträning Bas
;
Core
;
Dance and Moves
;
IFK Mora Pulsspinning
;
Mage, Rygg och rörlighet
;
MageRumpaLår
;
Pigg & Stark senior
;
Puls - Helkropp
;
Pulsspinning
;
Spinning
;
Step
;
Styrketabata
;
Tabata
;
Workout Of the Day
;
Yoga
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Carina J. Sjöberg
;
Hilma Dufva Sandberg
;
Ingrida
;
Jeanette Dahlström
;
Jennie Hanspers
;
Lina Ullström
;
Madelen Andersson
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Nina
;
Pär Wikström
;
Therese Zarmén
;
Tobias Krummling
;
Viveka Ländin
;
Åsa Finn Rombo
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Cirkelträning Bas
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
Stora Salen
Hilma Dufva Sandberg
12:00
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Gymmet
Tobias Krummling
16:45
Styrketabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat. Denna tabata har fokus på styrkeövningar. Det är en smart upplagd träningsform då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid. Passar dig som vill ha tuff och effektiv träning och har träningsvana sedan tidigare.
Stora Salen
Anna Grannas
17:35
Dance and Moves
Stora Salen
Anna Grannas
18:10
Puls - Helkropp
Stora Salen
Åsa Finn Rombo
18:15
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Jennie Hanspers
19:10
Yoga
Lilla Salen
Ingrida
19:10
BODYPUMP®
Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Stora Salen
Madelen Andersson
19:15
IFK Mora Pulsspinning
Spinningsalen
Pär Wikström
Har du problem installera appen? Klicka här