LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
06
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
4
14
5
6
7
8
9
10
11
15
12
13
14
15
16
17
18
16
19
20
21
22
23
24
25
17
26
27
28
29
30
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Bollstyrka
Bollstyrka 45 + 15 stretch
Bräda/styrka
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
ClassFit
Core
Dans Afroinspirerad
En Härlig Blandning
HIIT
Mage Rygg
MageRumpaLår
ONLINE TRÄNING - BodyBalance
ONLINE TRÄNING - Calm Mind Yoga
ONLINE TRÄNING - Dans Zumbainspirerad
ONLINE TRÄNING - En Härlig Blandning
ONLINE TRÄNING - Harmoni Rytm
ONLINE TRÄNING - MageRumpaLår
ONLINE TRÄNING - Ryggympa
ONLINE TRÄNING - Tabata
Pulsspinning
Ryggympa
Rörlighet, stretch och flex
Rörlighetsträning
Seniorträning
Spinning
Stationsträning bas
Styrketabata
Switching (ej instruktör)
Tabata
Tabata Spinning
Workout Of the Day
Instruktör
Anna Grannas
Carina Boström
Carina J. Sjöberg
Erika Myhr
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Maria, Stina & Åsa
Nina
Stina Hettema
Stina och Erika
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
06
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
4
14
5
6
7
8
9
10
11
15
12
13
14
15
16
17
18
16
19
20
21
22
23
24
25
17
26
27
28
29
30
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TISDAG
TISDAG
06
APRIL
06
APRIL
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
13
1
2
3
4
14
5
6
7
8
9
10
11
15
12
13
14
15
16
17
18
16
19
20
21
22
23
24
25
17
26
27
28
29
30
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE®
;
BODYPUMP®
;
Bollstyrka
;
Bollstyrka 45 + 15 stretch
;
Bräda/styrka
;
Calm Mind Yoga
;
Cirkelträning
;
ClassFit
;
Core
;
Dans Afroinspirerad
;
En Härlig Blandning
;
HIIT
;
Mage Rygg
;
MageRumpaLår
;
ONLINE TRÄNING - BodyBalance
;
ONLINE TRÄNING - Calm Mind Yoga
;
ONLINE TRÄNING - Dans Zumbainspirerad
;
ONLINE TRÄNING - En Härlig Blandning
;
ONLINE TRÄNING - Harmoni Rytm
;
ONLINE TRÄNING - MageRumpaLår
;
ONLINE TRÄNING - Ryggympa
;
ONLINE TRÄNING - Tabata
;
Pulsspinning
;
Ryggympa
;
Rörlighet, stretch och flex
;
Rörlighetsträning
;
Seniorträning
;
Spinning
;
Stationsträning bas
;
Styrketabata
;
Switching (ej instruktör)
;
Tabata
;
Tabata Spinning
;
Workout Of the Day
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Carina Boström
;
Carina J. Sjöberg
;
Erika Myhr
;
Hanna Zettergren
;
Helen Mattsson
;
Jeanette Dahlström
;
Jennie Hanspers
;
Lina Grahn
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Maria, Stina & Åsa
;
Nina
;
Stina Hettema
;
Stina och Erika
;
Viveka Ländin
;
Åsa Finn Rombo
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
08:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Carina J. Sjöberg
12:00
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Gymmet
Carina Boström
17:00
Tabata
Tabata är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
Stora Salen
Åsa Finn Rombo
17:00
ONLINE TRÄNING - Tabata
Tabata via Zoom. Länken kommer du åt när du bokat din plats.
Ingen utrustning behövs
Åsa Finn Rombo
17:25
Rörlighetsträning
Rörlighetsträning från FortGjort - Stretch och rörlighet står i fokus under denna rogivande träningsstund. De harmoniska rörelserna är lätta att anpassa efter dina egna förutsättningar. FortGjort Rörlighetsträning är som balsam för din kropp.
Lilla Salen
Nina
17:30
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Stora Salen
Åsa Finn Rombo
17:30
ONLINE TRÄNING - MageRumpaLår
MageRumpaLår via Zoom. Länken kommer du åt när du bokat din plats.
Utrustning: Ett kvastskaft, gardinstång, hockeyklubba eller något annat bra att hålla i.
Åsa Finn Rombo
18:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Viveka Ländin
Passet är stängt
18:00
Calm Mind Yoga
En klass med mjuka och lugna yogaövningar där andningen står i fokus med syfte att släppa på muskulära och mentala spänningar. Den hjälper dig att hantera stress och göra dig mer avslappnad.
Vi startar med att du får ett par droppar Calm Mind olja i handen, vars ingredienser bidrar till att rensa sinnet och sätta daglig stress åt sidan.
Efter en serie av enkla och behagliga yogaövningar avslutas klassen med en stunds avslappning. Calm mind yoga passar alla oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Välkommen
Lilla Salen
Nina
18:05
Bollstyrka 45 + 15 stretch
Ett pass där vi använder pilatesbollen tillsammans med vikter, hantlar och den egna kroppen.
Bålstabilitet genomsyrar hela klassen, vi jobbar igenom hela kroppen för att bygga upp styrka och balans.
Första 45 min är styrka som sen följs av 15 balans på boll och stretch. Detta upplägg för att de som vill kombinera klassen ska hinna vidare.
Stora Salen
Maria Zaidorsdotter
19:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Jennie Hanspers
Har du problem installera appen? Klicka här