LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
02
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Aktiviteter
BasisBall- CenterCore
BasisBall- CenterCore Senior
BasisBall- Raw
BODYBALANCE®
BODYCOMBAT®
BODYPUMP®
Calm Mind Yoga
Cirkelträning
Cirkelträning Bas
Core
GRIT™ ATHLETIC®
Hathayoga
Latinodans
MageRumpaLår
Puls Styrka
Pulsspinning
Ryggympa
Rörlighet, stretch och flex
Shape
Spinning
SPRINT®
Tabata
Utomhusträning
Workout Of the Day
Instruktör
Anna Grannas
Caroline Gren
Helen Mattsson
Ingrida
Jeanette Dahlström
Julia Litsche
Klara Dalrot
Lina Grahn
Madelen Andersson
Maria Zaidorsdotter
Martina Norlin
Nina
Stina Hettema
Stina och Erika
Susanne Berg
Therese Zarmén
Ulf Olmats
Viveka Ländin
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
02
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 2 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TORSDAG
TORSDAG
2
MAJ
02
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2019
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
18
1
2
3
4
5
19
6
7
8
9
10
11
12
20
13
14
15
16
17
18
19
21
20
21
22
23
24
25
26
22
27
28
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BasisBall- CenterCore
;
BasisBall- CenterCore Senior
;
BasisBall- Raw
;
BODYBALANCE®
;
BODYCOMBAT®
;
BODYPUMP®
;
Calm Mind Yoga
;
Cirkelträning
;
Cirkelträning Bas
;
Core
;
GRIT™ ATHLETIC®
;
Hathayoga
;
Latinodans
;
MageRumpaLår
;
Puls Styrka
;
Pulsspinning
;
Ryggympa
;
Rörlighet, stretch och flex
;
Shape
;
Spinning
;
SPRINT®
;
Tabata
;
Utomhusträning
;
Workout Of the Day
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Caroline Gren
;
Helen Mattsson
;
Ingrida
;
Jeanette Dahlström
;
Julia Litsche
;
Klara Dalrot
;
Lina Grahn
;
Madelen Andersson
;
Maria Zaidorsdotter
;
Martina Norlin
;
Nina
;
Stina Hettema
;
Stina och Erika
;
Susanne Berg
;
Therese Zarmén
;
Ulf Olmats
;
Viveka Ländin
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
12:00
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Gymmet
Klara Dalrot
17:00
Hathayoga
Passet körs utan musik då fokus är på att lyssna på kroppen, att landa här och nu.
Hathayogans mjuka, fysiska positioner (asanas) hålls mer statiskt och utförs i ett lugnare tempo än i andra yogaformer. Positionerna kombineras med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker för att uppnå balans mellan kropp och sinne.
Övningarna anpassas utifrån var individs förmåga och passar därför alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet av yoga. Passet avslutas med 10 minuters avslappning/meditation.
Lilla Salen
Ingrida
17:05
BasisBall- Raw
BasisBall är funktionell träning där vi använder oss av medicinbollar. Ger både styrka baserat på bas- och grundövningar samt kondition med fokus främst på uthållighet och explosiv styrka. Teamkänslan på ett BasisBall-pass är fantastisk!
Stora Salen
Therese Zarmén
17:35
Puls Styrka
Ett fartfyllt roligt pass där kondition och styrka varvas och körs i intervaller.
Stora Salen
Susanne Berg
17:45
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Gymmet
Therese Zarmén
18:10
SPRINT®
En kort och mycket intensiv spinningklass som är uppbyggd på intervaller med höga pulstoppar varvar med återhämtning. Intensiteten kan du på ett enkelt sätt justera utifrån din träningsnivå vilket innebär att du ständigt utmanar dig själv utifrån dina egna förutsättningar. SPRINT™ kommer från konceptet Les Mills vilket innebär ny musik och koreografi var tredje månad.
Spinningsalen
Susanne Berg
18:10
BODYPUMP®
Les Mills välkända styrkepass med stång och viktplattor, där du tränar igenom kroppen.Effektiv och utmanande uthållighets styrketräning i grupp. Instruktören vägleder viktval. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Stora Salen
Madelen Andersson
18:45
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Åsa Nilsson
Har du problem installera appen? Klicka här