LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
27
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
52
1
2
1
3
4
5
6
7
8
9
2
10
11
12
13
14
15
16
3
17
18
19
20
21
22
23
4
24
25
26
27
28
29
30
5
31
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Box
Box Mix
Cirkelträning
Dansa Zafro
Dansgläjde
En Härlig Blandning
FLEX
Gym HIIT
Hathayoga
HIIT
Mage Rygg
MageRumpaLår
Pigg & Stark senior
Pulsspinning
Ryggympa
Rörlighet, stretch och flex
Shape
Spinning
Stationsträning bas
Styrka
Switching (ej instruktör)
Tabata
Workout Of the Day
Instruktör
Anna Grannas
Carina J. Sjöberg
Erika Myhr
Hanna Zettergren
Helen Mattsson
Ingrida
Jeanette Dahlström
Jennie Hanspers
Lina Grahn
Linn-Sophie Gerlach
Maria Sörbu
Maria, Stina & Åsa
Nina
Pär Wikström
Stina Hettema
Therese Zarmén
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
27
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
52
1
2
1
3
4
5
6
7
8
9
2
10
11
12
13
14
15
16
3
17
18
19
20
21
22
23
4
24
25
26
27
28
29
30
5
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 15 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
TORSDAG
TORSDAG
27
JANUARI
27
JANUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
52
1
2
1
3
4
5
6
7
8
9
2
10
11
12
13
14
15
16
3
17
18
19
20
21
22
23
4
24
25
26
27
28
29
30
5
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE®
;
BODYPUMP®
;
Box
;
Box Mix
;
Cirkelträning
;
Dansa Zafro
;
Dansgläjde
;
En Härlig Blandning
;
FLEX
;
Gym HIIT
;
Hathayoga
;
HIIT
;
Mage Rygg
;
MageRumpaLår
;
Pigg & Stark senior
;
Pulsspinning
;
Ryggympa
;
Rörlighet, stretch och flex
;
Shape
;
Spinning
;
Stationsträning bas
;
Styrka
;
Switching (ej instruktör)
;
Tabata
;
Workout Of the Day
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Carina J. Sjöberg
;
Erika Myhr
;
Hanna Zettergren
;
Helen Mattsson
;
Ingrida
;
Jeanette Dahlström
;
Jennie Hanspers
;
Lina Grahn
;
Linn-Sophie Gerlach
;
Maria Sörbu
;
Maria, Stina & Åsa
;
Nina
;
Pär Wikström
;
Stina Hettema
;
Therese Zarmén
;
Viveka Ländin
;
Åsa Finn Rombo
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Lina Grahn
12:00
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Gymmet
Maria Sörbu
17:00
HIIT
HIIT är en form av högintensiv intervallträning, där du på kort tid kan uppnå stora träningsresultat konditions- och styrkemässigt. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med kort vila under en förutbestämd tid.
Gymmet
Therese Zarmén
17:00
Box Mix
Box Mix från FortGjort - Vem kunde ana att det är så kul att skuggboxas och dessutom få en riktig genomkörare för konditionen och bra uthållighet? FortGjort Box Mix är träningspasset som ger mersmak och träningsvärk från topp till tå. En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. 25 minuter (ordinarie klass) senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!
Stora Salen
Maria, Stina & Åsa
17:30
MageRumpaLår
Ett pass med fokus på mage, rumpa och lår. Vi stärker och bygger upp respektive kroppsdel genom enkla effektiva övningar. Instruktören guidar dig igenom momenten på ett säkert och uppmuntrande sätt. Vi använder redskap som hantlar, gummiband men även din egen kroppsvikt.
Stora Salen
Therese Zarmén
18:10
Spinning
Spinning är träningsformen som passar alla oavsett träningsvana samtidigt som det är en av de mest effektiva gruppträningsformerna. Du kan enkelt anpassa din ansträngningsnivå genom att öka och minska motståndet på cykeln. Du kan jobba efter egen kapacitet, dagsform och ditt eget mål. Med rätt teknik på cykeln är spinning skonsamt med låg skaderisk. Välj det som passar dig bäst!
Spinningsalen
Carina J. Sjöberg
18:30
BODYBALANCE®
Ett pass med inspiration från yoga,tai chi och pilates. Du tränar balans,rörlighet och avspänning.
Koncentration och närvaro för kropp & själ.
passar alla. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Stora Salen
Nina
19:15
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
Spinningsalen
Åsa Nilsson
Har du problem installera appen? Klicka här