LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
MENY
Webbshop
Logga in
Kalender
03
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
5
6
7
32
8
9
10
11
12
13
14
33
15
16
17
18
19
20
21
34
22
23
24
25
26
27
28
35
29
30
31
Aktiviteter
BODYBALANCE®
BODYPUMP®
Cirkelträning
Dansmix
FLEX
Gym HIIT
Hathayoga
Mage, Rygg och rörlighet
MageRumpaLår
Pigg & Stark senior
Puls-Core
Pulsspinning
Rörlighet, stretch och flex
Spinning
Stationsträning bas
Styrka
Styrketabata
Switching (ej instruktör)
Tabata
Utomhusträning
Workout Of the Day
Instruktör
Anna Grannas
Erika Myhr
Gästinstruktör
Helen Mattsson
Ingrida
Jeanette Dahlström
Lina Grahn
Malin Tulin
Maria Sörbu
Maria Zaidorsdotter
Nina
Tobias Krummling
Viveka Ländin
Åsa Finn Rombo
Åsa Nilsson
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvarande besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
03
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
5
6
7
32
8
9
10
11
12
13
14
33
15
16
17
18
19
20
21
34
22
23
24
25
26
27
28
35
29
30
31
Visa dagsschema
Boka Behandling
Webshop
Logga in
Nuvaranded besökare: 1 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Class Gym
Class Gym
<
ONSDAG
ONSDAG
3
AUGUSTI
03
AUGUSTI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2022
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
31
1
2
3
4
5
6
7
32
8
9
10
11
12
13
14
33
15
16
17
18
19
20
21
34
22
23
24
25
26
27
28
35
29
30
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
BODYBALANCE®
;
BODYPUMP®
;
Cirkelträning
;
Dansmix
;
FLEX
;
Gym HIIT
;
Hathayoga
;
Mage, Rygg och rörlighet
;
MageRumpaLår
;
Pigg & Stark senior
;
Puls-Core
;
Pulsspinning
;
Rörlighet, stretch och flex
;
Spinning
;
Stationsträning bas
;
Styrka
;
Styrketabata
;
Switching (ej instruktör)
;
Tabata
;
Utomhusträning
;
Workout Of the Day
;
Instruktör:
Alla
Anna Grannas
;
Erika Myhr
;
Gästinstruktör
;
Helen Mattsson
;
Ingrida
;
Jeanette Dahlström
;
Lina Grahn
;
Malin Tulin
;
Maria Sörbu
;
Maria Zaidorsdotter
;
Nina
;
Tobias Krummling
;
Viveka Ländin
;
Åsa Finn Rombo
;
Åsa Nilsson
;
Lokal:
Alla
Stora Salen
;
Lilla Salen
;
Spinningsalen
;
Gymmet
;
Utomhus
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Switching (ej instruktör)
Cirkelträning i gymmet på våra switchingmaskiner. Det som är speciellt med dessa är att du utför alla övningar stående. Bytena går snabbt eftersom du inte behöver göra några inställningar mer än motståndet. Passar alla.
Gymmet
09:00
Stationsträning bas
Stora Salen
Erika Myhr
09:35
FLEX
Ett rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, skuldergördel, ben- och bäckenmuskulatur, rotationer, och stretch. Vi använder matta och en lång pinne.
Stora Salen
Erika Myhr
12:00
Gym HIIT
HIIT är en form av träning där du varvar korta intervaller med vila som ger mycket bra täräningseffekt.
Gymmet
Erika Myhr
17:40
Cirkelträning
Cirkelträning är en en funktionell klass för hela kroppen med betoning på styrka. Träningsmomenten sker stationsvis med utgångspunkt i intervallträning.
Du använder din egen kroppsvikt, vikter eller andra redskap. Enkla, traditionella övningar utan krav på koordinationsförmåga eller taktkänsla.
Stora Salen
Erika Myhr
18:30
Pulsspinning
Konditionsträning på cykel med pulsband som läser av din puls under passet. Instruktören vägleder så att du lättare kan hitta rätt träningsnivå. Med pulsträning låter du pulsen vara styrande i träningen. Du får ett perfekt träningsstöd för att hitta rätt nivå och öka din effekt och nå dina träningsmål.
Spinningsalen
Åsa Nilsson
18:30
Workout Of the Day
Workout of the day körs i gymmet och är en effektiv 25 minuters klass. Vi fokuserar på att använda hela kroppen i en ständig variation av övningar och repetitioner. Det är enkelt att skala ner övningarna efter egen förmåga så att alla kan vara med.
Utomhus
Tobias Krummling
Har du problem installera appen? Klicka här