LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
07
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
Aktiviteter
Cirkel fys
Cirkel superset
Core 30
Cross Fys 30
Cross Fys 45
Cross Fys outdoor
Crossfys Challenge
Mobility
Poweryoga
Spinning 2
Spinning 30
Spinning 45
Spinning 60
Tabata
Tabata - mix
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Lena Appelqvist
Lena Nordin
Tess Norberg
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
07
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
FREDAG
FREDAG
7
MAJ
07
MAJ
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
17
1
2
18
3
4
5
6
7
8
9
19
10
11
12
13
14
15
16
20
17
18
19
20
21
22
23
21
24
25
26
27
28
29
30
22
31
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkel fys
;
Cirkel superset
;
Core 30
;
Cross Fys 30
;
Cross Fys 45
;
Cross Fys outdoor
;
Crossfys Challenge
;
Mobility
;
Poweryoga
;
Spinning 2
;
Spinning 30
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Tabata
;
Tabata - mix
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Lena Appelqvist
;
Lena Nordin
;
Tess Norberg
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
06:45
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Angelica Hedin
09:00
Cirkel fys
Intervallträning
Vi tränar vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila.
Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykeln.
Workout
Anette Lundström
16:30
Spinning 2
Passet hålls i spinningsalen och spinningskor är tillåtna.
Nu har du möjligheten att lyfta din konditionsträning till nästa nivå. Följ din puls, se att du alltid följer målsättningen med din träning. Du får direkt information om hur hårt du verkligen arbetar. Pulsinformationen överförs trådlöst från pulsbandet och visas på en skärm framme i salen, vilket ger den bästa träningshjälpen för både deltagare och instruktör. Activio pulsträning passar alla, såväl nybörjare som mer erfarna deltagare.
Köp ditt eget spännband i receptionen. kostnad 150 kr.
(av hygiensiska skäl ska alla ha sitt eget, vill du prova någon gång finns det självklart att låna).
Spinning
Ann-Sofie Blomgren
17:00
Spinning 30
Konditionsträning
På cykel
Workout
Lena Nordin
17:30
Core 30
Bålträning
Effektiv träning för mage och rygg.
Workout
Lena Nordin
Har du problem installera appen? Klicka här
Kalender
