Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person 157 m²
egen yta att röra sig på.

MENY


Logga in
Startsida
Kalender
30
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
7
10
8
9
10
11
12
13
14
11
15
16
17
18
19
20
21
12
22
23
24
25
26
27
28
13
29
30
31
Aktiviteter
Blåkullaspinning
Core 30
Cross Fys 30
Cross Fys 45
Crossfys Challenge
PÅSK Burst 90 min
Påsk-kvartett Core
Påsk-kvartett CrossFys
Påsk-kvartett Mobility
Påsk-kvartett spin
Spinning - Chickenrace
Spinning 2
Spinning 30
Spinning 45
Step-up
Tabata
 
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Lena Nordin
Therese Hjorth
 
Logga in
Nuvarande besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
30
MARS
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
9
1
2
3
4
5
6
7
10
8
9
10
11
12
13
14
11
15
16
17
18
19
20
21
12
22
23
24
25
26
27
28
13
29
30
31
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 7 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
 
<
 TISDAG
 TISDAG
 30
 MARS
DAG
 VECKA
 >
Typ av pass:
Aktiviteter:
Instruktör:
Lokal:
Tidpunkt:
AKTIVITET
 
PLATS
 
INSTRUKTÖR
 
 
11:00
Tabata
Intervallträning

Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
 
Workout
 
Anette Lundström
 
 
18:00
Spinning 45
Konditionspass

Härligt konditionspass på cykel.
 
Workout
 
Ann-Sofie Blomgren
 
 
18:50
Core 30
Bålträning

Effektiv träning för mage och rygg.
 
Workout
 
Ann-Sofie Blomgren
 
 
19:00
Crossfys Challenge
Träning med styrka och kondition i hög intensitet, utan koordination. Tuff träning för hela kroppen.
 
 
Lena Nordin
 
Har du problem installera appen? Klicka här