LOGGA IN
X
Ange e-post som användarnamn och dag och månad som lösenord, ex. 2702 om du är född den 27:e februari
Användarnamn
Lösenord
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Just nu har varje person
1100 m²
egen yta att röra sig på.
MENY
Logga in
Startsida
Kalender
15
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
7
6
8
9
10
11
12
13
14
7
15
16
17
18
19
20
21
8
22
23
24
25
26
27
28
9
Aktiviteter
Cirkelfys
Core
Cross Fys 30
Crossfys
Crossfys Challenge
Mobility
Spinning 2
Spinning 45
Spinning 60
Step-up
Tabata
Tabata outdoor
Instruktör
Anette Lundström
Angelica Hedin
Ann-Sofie Blomgren
Lena Nordin
Therese Hjorth
Logga in
Nuvarande besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
X
Kalender
15
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
7
6
8
9
10
11
12
13
14
7
15
16
17
18
19
20
21
8
22
23
24
25
26
27
28
9
Startsida
Visa dagsschema
Logga in
Nuvaranded besökare: 0 st.
(exklusive passdeltagare)
Välj anläggning
Tumba Träningscenter
Tumba Träningscenter
<
MÅNDAG
MÅNDAG
15
FEBRUARI
15
FEBRUARI
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2021
2025
2024
2023
2022
V.
MÅN
TIS
ONS
TOR
FRE
LÖR
SÖN
5
1
2
3
4
5
6
7
6
8
9
10
11
12
13
14
7
15
16
17
18
19
20
21
8
22
23
24
25
26
27
28
9
DAG
VECKA
>
Typ av pass:
Alla
Ledarledda pass
;
Virtuella pass
;
Aktiviteter:
Visa alla pass
Cirkelfys
;
Core
;
Cross Fys 30
;
Crossfys
;
Crossfys Challenge
;
Mobility
;
Spinning 2
;
Spinning 45
;
Spinning 60
;
Step-up
;
Tabata
;
Tabata outdoor
;
Instruktör:
Alla
Anette Lundström
;
Angelica Hedin
;
Ann-Sofie Blomgren
;
Lena Nordin
;
Therese Hjorth
;
Lokal:
Alla
Spinning
;
Workout
;
Tidpunkt:
Hela dagen
;
Tidig morgon
;
Förmiddag
;
Eftermiddag
;
Kväll
;
AKTIVITET
PLATS
INSTRUKTÖR
09:00
Spinning 45
Konditionspass på cykel.
Workout
Anette Lundström
09:30
Core
Effektiv träning för mage och rygg.
Workout
Anette Lundström
17:30
Tabata
Intervallträning
Tabata är korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila.
Intervallerna upprepas 8 gånger.
Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.
Workout
Angelica Hedin
18:00
Spinning 2
Passet hålls i spinningsalen och spinningskor är tillåtna.
Nu har du möjligheten att lyfta din konditionsträning till nästa nivå. Följ din puls, se att du alltid följer målsättningen med din träning. Du får direkt information om hur hårt du verkligen arbetar. Pulsinformationen överförs trådlöst från pulsbandet och visas på en skärm framme i salen, vilket ger den bästa träningshjälpen för både deltagare och instruktör. Activio pulsträning passar alla, såväl nybörjare som mer erfarna deltagare.
Köp ditt eget spännband i receptionen. kostnad 150 kr.
(av hygiensiska skäl ska alla ha sitt eget, vill du prova någon gång finns det självklart att låna).
Spinning
Ann-Sofie Blomgren
18:30
Spinning 45
Konditionspass på cykel.
Workout
Angelica Hedin
Har du problem installera appen? Klicka här